Il sogno di molte donne del mondo si è avverato, ora puoi sempre mangiare e allo stesso tempo perdere quei chili in più. Un nuovo modo per perdere peso si chiama "ingrassaggio".
Qual è l'essenza?
In inglese significa "pascolare". Ma oggi è usato per descrivere un nuovo modo di perdere peso, cioè, ora la traduzione suona come "tutto il tempo che c'è da perdere peso". Questo è un metodo abbastanza nuovo, ma già molto popolare, che aiuta a perdere chili in più. Sebbene in realtà l'essenza di questo metodo di perdita di peso è noto per lungo tempo - il cibo frazionario . Sfortunatamente, non molti di loro l'hanno usato. Ma era necessario che i dietologi trovassero un nuovo bellissimo nome e presentassero correttamente questa variante di nutrizione, come fosse successo un miracolo e l'ingrassaggio divenne molto popolare.
Causa di perdere peso
Questo metodo per perdere peso è dovuto al fatto che il contenuto calorico della dieta giornaliera è ridotto. Ad esempio, se non puoi rifiutare l'uso dei tuoi prodotti preferiti, ma dannosi per la cifra, quindi dividendo la loro quantità in più pasti, il contenuto calorico totale della dieta diminuirà del 15%. Grazie a questo subito non sarai in grado di mangiare molto, poiché sembrerà superfluo. Un altro vantaggio di ingrassare è l'assenza di fame.
Negli ultimi tempi questo metodo di perdita di peso è stato scientificamente dimostrato. Così gli scienziati hanno scoperto che il corpo umano produce un ormone grelina, che risveglia l'appetito. Ora se si mangia una frazione, cioè ogni 2 ore, l'ormone non viene prodotto in grandi quantità e non vi è praticamente alcuna sensazione di fame. E per soddisfare abbastanza, mangiare una piccola porzione e il desiderio di provare qualcosa di dolce non sarà così grande.
Pro della lubrificazione
- Grazie alla nutrizione frazionale, aumenti il consumo di energia nel corpo, il tasso metabolico e mantieni il tono di tutto il corpo.
- Ingrassaggio aiuta a migliorare la produzione di ormoni che hanno un effetto positivo sulla riduzione del peso in eccesso.
- Se si mangia una frazione, il corpo non subisce stress , il che significa che il livello di cortisolo diminuisce, il che influisce negativamente sulla quantità di grasso in eccesso e sulla salute in generale.
- Grazie a questa variante di nutrizione, la quantità di insulina e il livello di glucosio nel sangue sono normalizzati.
- Questa variante della perdita di peso contribuisce al fatto che il corpo inizia a produrre una leptina ormonale, che riduce l'appetito.
- Se non mangi, prima di andare a letto, è assicurato un sonno sano. Inoltre, durante il sonno, il corpo produce un'ormone melatonina, che prende parte alla scissione del grasso in eccesso.
- La prima parte del corpo che diventa magro è lo stomaco, e questo non può che rallegrarsi, dal momento che durante l'uso di altre diete, il grasso in questo posto viene eliminato per ultimo. Tutto ciò è dovuto al fatto che il pascolo riduce la produzione di insulina.
- La nutrizione frazionata ha un effetto positivo sul lavoro dello stomaco e dell'intestino. Inoltre, l'ingrassaggio può aiutare a sbarazzarsi di alcune malattie. Ad esempio, questo metodo di nutrizione è raccomandato
persone che hanno un'ulcera o una gastrite.
Come rafforzare l'effetto di ungere?
Se smetti di usare cibi dannosi e ipercalorici, l'effetto di perdere peso sarà ancora migliore. È necessario sostituire nella dieta di cibi grassi con proteine e carboidrati complessi, a causa di questo sentirai sazietà per lungo tempo, ei loro benefici sono molto maggiori.
Basta non dimenticare lo sport, grazie al quale accelera notevolmente il processo di perdita di peso. In questo caso, puoi migliorare il sollievo del corpo e acquisire le forme desiderate.
Questo perché grazie alla lubrificazione e ad alcuni segreti aggiuntivi, puoi diventare magro e molto bello.