La nocciola è una nocciola che, come la maggior parte delle altre noci, è ricca di vitamine da un lato, e dall'altro lato - in grandi quantità è considerata un pasto pesante, con il quale il corpo non può far fronte facilmente. Molte persone, molto spesso si chiedono, a cosa serve la nocciola, e questo è ciò che scopriremo appena sotto.
Proprietà utili di nocciole
Prima di decifrare le proprietà di base delle nocciole, è necessario capire di cosa si tratta e ottenere una risposta a due domande di interesse per molti su quanti carboidrati e proteine nelle nocciole, e in generale in generale, quale sia il suo valore energetico e nutrizionale.
La composizione di questo dado include (basato su 100 g):
- proteine - 16,2 g;
- grassi - 66,8 g;
- carboidrati - 10,1 g.
Tra le proprietà utili può essere identificato il più fondamentale. Nocciola nocciola:
- Migliora lo stato del sistema cardiovascolare . Potassio e calcio, che sono nelle nocciole - i principali macroelementi del cuore. I minerali rinforzano il muscolo cardiaco, preservano l'elasticità dei vasi. Inoltre, il calcio, insieme al sodio, prende parte all'ematopoiesi.
- I dadi sono molto utili per i muscoli . Per nessuno, non è un segreto che le fibre muscolari hanno bisogno di proteine. E nelle nocciole si adatta bene alla vitamina E, che è utile per la crescita e il rafforzamento dei muscoli.
- Rafforza l'immunità . A causa del fatto che la nocciola contiene molte vitamine del gruppo E, potassio, calcio, magnesio, ferro, zinco e sodio.
- La nocciola è efficace nella lotta contro l'anemia e nel recupero dopo varie malattie, ferite e interventi chirurgici. In termini di valore nutrizionale, queste noci sono otto volte più alte del latte. Il ferro, che è nella sua composizione è necessario per la formazione dei globuli rossi. Il potassio contribuisce al lavoro del sistema nervoso e muscolare.
- Profilassi del cancro . La nocciola contiene paclitaxel, una sostanza che prende direttamente parte alla prevenzione dell'oncologia. Il farmaco con lo stesso nome viene utilizzato in chemioterapia per attutire la divisione delle cellule tumorali.
- Nelle nocciole non ci sono molti carboidrati, ecco perché le persone con diabete possono mangiare tranquillamente (ma in piccole quantità).
L'uso della nocciola per le donne
Per il gentil sesso, le nocciole sono una vera scoperta, perché grazie a lui:
- I capelli diventano lucenti e rigogliosi, specialmente se si fanno maschere con burro di arachidi e tuorlo d'uovo;
- attivano la produzione di latte materno, lo rendono più utile e nutriente, ecco perché le giovani madri devono semplicemente mangiare le nocciole;
- L'olio di noce contiene eccellenti caratteristiche di pulizia. Può essere usato per l'acne, ascessi e vari ascessi della pelle.
- la nocciola aiuta nel trattamento della sterilità.
- tali noci aiutano a sbarazzarsi di chili in più, se li usi come snack o li sostituisci con il pasto principale.
Benefici e danni delle nocciole
Per cominciare, considera le qualità utili:
- Utilizzato per migliorare il sistema immunitario.
- Scioglie i calcoli renali.
- Stimola la crescita del tessuto muscolare.
- Utilizzato per migliorare l'effetto nel trattamento dell'anemia.
- Riduce il rischio di vene varicose.
- Combatte con le malattie cardiovascolari.
Gli effetti nocivi dell'uso di nocciole includono:
- Mal di testa, che è causato da spasmo di vasi cerebrali.
- Allergie e diatesi nei bambini.
- Aumento di peso (non è necessario mangiarlo per le persone con diagnosi di obesità di qualsiasi grado);
- Gonfiore, difficoltà con le feci.
- Il tasso giornaliero di utilizzo delle nocciole non supera i 30 grammi.