Molti di noi hanno muesli associati ad una colazione deliziosa e salutare. Circa il gusto del pensiero non è necessario, perché ha questo prodotto è davvero molto piacevole. Vediamo se il muesli è utile come pubblicizzato.
Composizione e uso del muesli
- L'ingrediente principale di questa colazione è, ovviamente, fiocchi d'avena. Sono una fonte di carboidrati complessi, che il corpo si rompe gradualmente, nel giro di poche ore. Questo è uno dei motivi per cui il muesli sazia perfettamente e allevia la sensazione di fame fino alla cena stessa. Inoltre, i fiocchi aiutano la digestione: grazie alla presenza di fibre, puliscono efficacemente l'intestino.
- Cos'altro è utile per il muesli, quindi sono i frutti secchi che contengono non solo cellulosa, ma anche molte vitamine e microelementi diversi.
- Questa colazione secca è estremamente rara senza frutta secca. Di solito, le nocciole o le mandorle vengono aggiunte ai fiocchi e alla frutta secca. Sono molto ricchi di acidi grassi insaturi, che aiutano a normalizzare il livello di colesterolo, aiutano a rendere la pelle liscia ed elastica, donano lucentezza ai capelli. Anche nelle noci è un bel po 'di proteine preziose.
- A volte nei muesli vengono aggiunti vari semi, questo ingrediente ha anche grandi benefici. I semi contengono acidi grassi essenziali, varie vitamine e minerali
- La frutta candita (pezzi di frutta candita) viene aggiunta per dare un gusto gradevole alla colazione, poiché contengono pochissimi composti per il corpo, ma sono ricchi di carboidrati semplici che aggiungono calorie.
- La dolcezza dei fiocchi d'avena nella composizione del muesli regala il miele. Circa i benefici del miele, quasi nessuno ha domande, perché non è per niente che esce dai cassonetti durante il raffreddore.
Quindi, si può concludere che il muesli è davvero una delle migliori opzioni per la colazione. I carboidrati complessi sono carichi di energia per un giorno intero, la cellulosa stimola il lavoro dell'intestino, vitamine, minerali, acidi grassi polinsaturi e altri importanti composti assicurano il normale funzionamento di ogni cellula del corpo. Ma tutto questo è solo un lato della medaglia. Il muesli, come qualsiasi altro prodotto, può portare benefici e danni, ma di più su questo di seguito.
La colazione, che è meglio stare sullo scaffale del negozio
Senza l'aggiunta di miele, zucchero, cioccolato e muesli candito non hanno il miglior sapore, e quindi non differiscono molto dalle colazioni più ordinarie - la stessa farina d'avena, per esempio. In questo caso, la maggior parte preferisce riempirli con latte grasso o succhi dolci. Di conseguenza, ottieni una colazione ad alto contenuto calorico, che puoi mangiare regolarmente, puoi trovare un paio di pieghe extra in vita. Il muesli dolce e croccante è dannoso non solo per la figura, ma per il corpo nel suo insieme, poiché i carboidrati semplici causano salti nei livelli di insulina e l'apparenza di una sensazione di fame grave.
Questa colazione porterà molti benefici e non si rifletterà male sulla figura, in primo luogo, se i fiocchi in esso non fossero cotti con miele, arrosto o glassa. Quindi prova a scegliere il muesli in sacchetti trasparenti per vedere quali scaglie sono nella loro composizione. In secondo luogo, muesli utili non dovrebbero contenere pezzi di cioccolato, è auspicabile che anche loro non contengano frutta candita. In terzo luogo, è meglio "affettare" questa colazione con succo diluito, yogurt senza grassi o latte, in modo da ridurre al minimo la quantità di calorie consumate. Infine, ricorda che il muesli è un pasto mattutino, perché hanno un valore energetico abbastanza alto.