Il porridge dimagrante al mais è un modo economico e piacevole per regolare il tuo corpo in breve tempo. È particolarmente rilevante per coloro che amano i piatti dolci e cremosi, perché questo è il tipo di cibo che deve essere mangiato.
Porridge di mais: proprietà utili
I chicchi di mais sono ricchi di una vasta gamma di sostanze importanti, tra cui vitamine A, B, E, PP e minerali come silicio, ferro e altri. Inoltre, il porridge è una fonte di fibre e aminoacidi utili - lisina, triptofano.
Il porridge di mais è molto ben assorbito, non provoca allergie e non ha controindicazioni al consumo, è così che il porridge di mais è utile per adulti e bambini.
La sua notevole composizione permette di influenzare perfettamente il lavoro dello stomaco e dell'intestino, permettendo loro di essere ripuliti dall'interno, e di normalizzare anche le funzioni della digestione, per eliminare i processi di putrefazione nell'intestino. Come risultato di tale pulizia, ripristinare il metabolismo e perdere efficacemente chili in eccesso.
Inoltre, le semole di mais contribuiscono alla rimozione di grasso, sostanze tossiche e tossine dal corpo umano, il che rende non solo perdere peso, ma in generale migliorare la vostra salute.
Contenuto calorico del porridge di mais
I cereali di mais sono ricchi di calorie: 337 calorie per 100 grammi. Tuttavia, quando lo cucini, si gonfia 4 volte. Quindi, il porridge in acqua ha 67 kcal, e nel latte 2,5% - già 109. Se prendi acqua e latte a metà, la cifra sarà di circa 88 kcal. Naturalmente, per la versione latte dimagrante non è adatto.
Mais per dimagrire
Per perdere peso in questo modo, è necessario organizzare una mini-dieta e per 3 giorni consecutivi da mangiare tre volte quattro volte al giorno per il porridge. Inoltre, è necessario assumere vitamine e bere 2 litri di acqua al giorno. Quindi pulisci il tuo corpo e sei pronto per un'ulteriore perdita di peso.
Preparazione del porridge di mais
Preparare il porridge di mais in acqua - un affare fastidioso, può ora e poi bruciare. A questo proposito, prima di cucinare, si consiglia di calcare la groppa in una padella senza olio, o versare acqua calda e lasciare per un paio d'ore.
Considerare la ricetta popolare per il porridge di mais sul latte. Per un bicchiere di cereali, precedentemente impregnato o bruciato, è necessario prendere 2 bicchieri di latte e due bicchieri d'acqua (cioè un rapporto di 1: 4). È possibile preparare completamente il porridge sul latte, ma è preferibile scegliere un basso contenuto di grassi o l'1,5%. Immergere nel latte bollente della groppa, mettere a fuoco medio o piccolo e cuocere per circa un'ora, mescolando periodicamente con una spatola di legno.