La dieta a strisce è un metodo meraviglioso, che consente di modellare te stesso a coloro che hanno grossi problemi con la forza di volontà. Questo è uno dei pochi sistemi di alimentazione che non limita troppo la dieta. Esistono diverse varianti di questa dieta e ora consideriamo le due più popolari.
Dieta kefir a strisce
Se sei interessato alle diete, probabilmente hai sentito parlare di un concetto simile, come una giornata di scarico del kefir. Durante questo giorno non mangi nulla, ma bevi solo l'1% di kefir, che ti permette di non soffrire la fame e di sentirti abbastanza bene. Questa è la base per una dieta a strisce - vero, se di solito tali giorni di scarico efficaci sono solo 1-2 volte a settimana, allora in questo caso passeranno la giornata.
Quindi, in tutti i giorni dispari puoi mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera (ovviamente, entro limiti ragionevoli), ma in numeri pari - ti accordi a scaricare su kefir. Puoi mangiare in questo modo per tutto il tempo che vuoi, è innocuo per il corpo e ti aiuterà a perdere peso lentamente ma sicuramente, mentre praticamente nulla non rifiuta.
Non dimenticare che la giornata di scarico corretta presuppone che bevi circa un bicchiere di kefir circa ogni 2-3 ore (se hai fame, puoi aggiungere 1-2 cucchiai di fibra o farina di lino acquistati in farmacia più volte al giorno). Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare che è necessario bere acqua: sono sufficienti 6-8 bicchieri. Per berli non è necessario in nessun caso, non tutto in una volta, ma mezzo bicchiere di tanto in tanto, altrimenti il corpo sarà difficile.
La dieta a strisce di kefir dà i risultati più sorprendenti: se non si ottiene troppo "fuori" nei giorni in cui tutto è possibile, si perderà circa 2-3 kg nella prima settimana.
La seconda variante della dieta a strisce
La seconda variante della dieta assume una durata di 10 giorni. Da questo momento, vengono assegnati 5 giorni per la nutrizione di carboidrati e gli altri 5 giorni per le proteine. E questi giorni si alterneranno, il che giustifica il nome della dieta. Perdere peso su una dieta del genere con aderenza rigorosa può essere fino a 5 chilogrammi. I risultati di dieta a strisce sono evidenti, e questo nonostante il fatto che non devi morire di fame te stesso. Quindi, considera il menu di questi due periodi.
Giorno delle proteine:
- Al risveglio: 1 bicchiere di acqua tiepida.
- Colazione - uovo sodo, insalata verde a foglia o verdure verdi.
- Pranzo: petto di pollo bollito (200-300 grammi).
- Snack: un bicchiere di tè senza zucchero, un piccolo petto di pollo (fino a 150 g).
- Cena: petto di pollo bollito (200-300 grammi).
A pollo bollito, è possibile aggiungere un'insalata di foglie, condita con succo di limone, aceto o una piccola quantità di olio d'oliva. Inoltre, è auspicabile che il pollo salga con una piccolissima quantità di sale e aggiunga le spezie durante la cottura.
Giorno di carboidrati:
- Al risveglio: 1 bicchiere di acqua tiepida.
- Colazione: insalata di verdure fresche.
- Pranzo: verdure stufate (qualsiasi tranne le patate).
- Snack: qualsiasi piatto di verdure.
- Cena: verdure al vapore.
Durante il giorno puoi spuntini snack illimitati con verdure crude. Inoltre, è importante non dimenticare che è necessario bere 8 bicchieri di acqua pura non gassata al giorno.
Le verdure possono essere qualsiasi, ma è meglio includere il cavolo ogni giorno in una dieta: con un minimo di calorie, questo meraviglioso prodotto porta un massimo di proprietà utili e fibra.
La dieta a strisce ha ottimi riscontri e risultati: così, senza troppi sforzi, puoi trasformare perfettamente la tua figura in soli 10 giorni. Per uscire da questa dieta, così come da qualsiasi altra, dovrebbe essere gradualmente: prima mescolare le razioni di questi due giorni e solo dopo un paio di giorni è possibile aggiungere nuovi prodotti.