Se si desidera migliorare la digestione, rafforzare l'immunità e liberarsi del peso in eccesso , includere lo yogurt nella dieta. Oggi, un prodotto a base di latte acido gustoso e salutare può essere fatto a casa.
Benefici e danni dello yogurt fatto in casa
I principali vantaggi del prodotto a base di latte fermentato comprendono la presenza di enzimi che processano le proteine del latte, riducendo al minimo il rischio di reazioni allergiche. Questa funzione è particolarmente gradita alle persone che non tollerano il latte. Nello yogurt naturale contiene batteri che migliorano la microflora intestinale e resistono agli effetti negativi delle sostanze nocive. È dimostrato che con l'uso di 200 g del prodotto è possibile aumentare le funzioni protettive, prima dell'azione di vari virus e infezioni.
Molti non sospettano nemmeno che lo yogurt aiuti a proteggere il corpo dall'insorgenza di infezioni fungine. Ad esempio, le donne che lo usano regolarmente hanno meno probabilità di ammalarsi di mughetto.
Nonostante gli alti benefici, lo yogurt può anche danneggiare il corpo. Questo è possibile con l'uso di un prodotto a base di latte fermentato, che contiene conservanti, aromi e stabilizzanti.
Yogurt per perdita di peso
I nutrizionisti raccomandano di includere yogurt naturale nella dieta , che contribuirà a migliorare la funzione intestinale. Grazie a questo, altri prodotti saranno meglio assorbiti, il che significa che ne trarrai maggior beneficio. Le calorie nello yogurt sono poche, quindi decidi quanto mangiare, perché la cosa principale non è la quantità, ma la qualità.
Le diete nello yogurt possono essere diverse, ma le condizioni di base includono il consumo giornaliero di 500 grammi di yogurt naturale. Si consiglia di dividere la quantità totale in diversi ricevimenti. Il menu del giorno dovrebbe consistere in verdure fresche e frutta, carne bollita o pesce, cereali e altri prodotti a base di latte fermentato. Bere ha permesso il tè senza zucchero, succhi naturali e acqua senza gas.