La maggior parte delle donne, almeno una volta nella vita, erano sedute sul cetriolo o sulla dieta kefir - buone, entrambi i nostri prodotti sono comuni e disponibili e hanno la fama di tutto ciò che è dietetico. In realtà, lo yogurt con cetriolo per la perdita di peso è una simbiosi di due prodotti che contribuiscono alla perdita di peso. Il modo più semplice e semplice per sedersi su questa dieta è mescolare il kefir con i cetrioli e mangiare. Ma non possiamo fare a meno di fronzoli, possiamo?
Benefici di kefir e cetrioli per la perdita di peso
Perdere peso su yogurt e cetrioli è così comune non solo perché la stampa attribuisce questi metodi di perdita di peso a Xenia Borodina e Alla Pugacheva (e molti altri), ma anche perché questi due prodotti possono davvero aiutare in un momento difficile in cui non è necessario solo perdere peso, ma urgentemente perdere peso.
Scegliamo kefir e cetrioli perché:
- il kefir è facilmente digeribile, non irrita le pareti dello stomaco;
- il kefir accelera la digestione, normalizza la microflora intestinale;
- i cetrioli sono una "illusione di cibo", a causa di una peculiare composizione di "acqua" creano un senso di sazietà (anche se per un breve periodo);
- il valore energetico dei cetrioli è di 17 kcal per 100 g, ovvero 170 kcal per chilogrammo, raccomandato su una dieta;
- i cetrioli contengono acido tartronico, che non consente ai carboidrati di trasformarsi in grasso in vita;
- I cetrioli contengono enzimi che promuovono la digestione delle proteine animali.
L'illusione di "equilibrio" di perdita di peso su yogurt con cetriolo
Molte fonti ci convincono che perdere peso sullo yogurt con il cetriolo è una versione veramente equilibrata della perdita di peso, perché c'è anche grasso (1% di kefir) e proteine (26 g di proteine per litro di kefir) e persino carboidrati (dal cetriolo , costituito dal 90% di acqua). Tutto è lì, ma è anche importante - quanto. Non ingannare te stesso, questa perdita di peso non solo non è equilibrata, ma anche affamata. La maggior parte del filo a piombo è dovuta all'effetto lassativo (effetto kefir) e diuretico (effetto cetriolo), beh, e, naturalmente, a causa del fatto che non mangi niente altro.
Chi è pericoloso usare cetrioli e kefir per perdere peso?
L'uso di cetrioli e kefir per la perdita di peso non minaccia solo lo "stress affamato" di tutto il corpo, ma può anche portare al tuo
- mangiare incontrollato di cibo dopo una dieta. Ci sono molti fattori pericolosi che devono essere considerati:
- sei controindicato con questa perdita di peso, se non sai come tollerare la fame, e dopo una dieta tendi a "mangiare fuori" e, ancora di più, se questo ti è successo già tre volte;
- se hai la tendenza alla diarrea, bruciore di stomaco e, inoltre, qualsiasi malattia cronica, non perdere peso su yogurt e cetriolo;
- se ti alleni attivamente, calpestando te stesso e la tua fame, non avrai abbastanza calorie e il danno al metabolismo e ai muscoli sarà indescrivibile.
Applicazione di yogurt con cetriolo per la perdita di peso
Ci sono molte opzioni di perdita di peso con yogurt e cetriolo. Come abbiamo già detto, la più semplice è la preparazione di una sorta di "okroshki" di kefir e cetrioli.
Okroshka di kefir e cetrioli
ingredienti:
- kefir 1% di grassi - 1 l;
- Cetrioli (preferibilmente dal letto) - 1 kg;
- verdi da scegliere - 1 pacchetto.
preparazione
In un famoso film, si dice che okroshka - "questo è quando finemente, finemente tritato". Questo e guidato - tagliamo cetrioli e verdure, versiamo kefir e mescoliamo. Tutto è pronto!
Questo metodo di perdere peso sullo yogurt con cetriolo non può essere utilizzato per più di 5 giorni. Il nostro "okroshka" dovrebbe essere mangiato durante il giorno in piccole porzioni, non cucinare per un uso futuro e ogni giorno utilizzare prodotti freschi. Oltre a "mangiare", non dimenticare di circa 2 litri di acqua - un prerequisito per tutte le diete.
L'ovvio vantaggio di questa perdita di peso è il risparmio di tempo e denaro per cucinare "cibo normale". Per cinque giorni puoi perdere peso di 5 kg. Ci sono molti svantaggi: prima di tutto, lo squilibrio del menu e la carestia .