Mentre alcuni si lamentano della pigrizia e della mancanza di motivazione per perdere peso, altri sono pronti a combattere con l'eccesso di peso, pur essendo in condizioni molto più difficili. Questo è, naturalmente, l' ipotiroidismo - una malattia speciale della ghiandola tiroidea, che è associata a una diminuzione dell'effetto degli ormoni sui tessuti e sugli organi interni. Posso dimagrire con l'ipotiroidismo? Certo che puoi, lascia che sia un po 'più difficile di una persona completamente sana.
Ipotiroidismo e sovrappeso
Come già menzionato sopra, gli ormoni con ipotiroidismo non possono influenzare i tessuti e gli organi abbastanza intensamente. Questo di solito è dovuto a uno dei seguenti fattori:
- a causa della perdita di tessuti periferici del grado di sensibilità richiesto in relazione agli ormoni tiroidei;
- a causa dell'incapacità della ghiandola tiroidea di sintetizzare la quantità di ormoni necessari per il corpo;
- a causa di malattie dell'ipofisi e dell'ipotalamo, la produzione di ormone stimolante la tiroide (TSH), che stimola la normale attività della ghiandola tiroidea, è ridotta.
Come risultato di questa malattia, il tasso metabolico è marcatamente ridotto, e come risultato di un lento scambio di energia e grassi, di solito ci sono problemi con l'eccesso di peso. Una persona che soffre di questa malattia si sente sonnolenta, debole, apatica e completamente riluttante a muoversi e agire. Inoltre, i liquidi iniziano a indugiare nel corpo, causando un aumento ancora maggiore del peso corporeo. È importante capire che a causa di questa malattia il peso aumenta di non più di 4-5 kg, e se la tua figura è più alta - non è più associato al background ormonale, ma con cause come la malnutrizione o l'ereditarietà.
Ecco perché una dieta speciale dovrebbe essere inclusa nel complesso per il trattamento dell'ipotiroidismo a casa, che aiuterà a monitorare il peso, così come il programma di allenamento. Il fatto è che lo sport e il movimento causano in ogni caso un'accelerazione del metabolismo, aumentano la rottura del grasso corporeo e liberano energia. Inoltre, l'aumento della massa muscolare contribuisce anche all'accelerazione del metabolismo, con conseguente perdita di peso più intensa.
Ipotiroidismo: come perdere peso?
Sfortunatamente, non c'è risposta alla domanda su come ridurre il peso nell'ipotiroidismo in breve tempo. Per ripristinare la funzione della ghiandola tiroidea, almeno, ci vogliono 3-4 mesi, e durante questo periodo è necessario aderire strettamente allo schema di assunzione di farmaci e monitorare il livello degli ormoni. Se esegui chiaramente tutte le azioni prescritte dal medico, presto ci sarà eutiroidismo, una condizione in cui lo sfondo ormonale viene livellato e il peso ritorna normale.
Nel corso del trattamento, l'esercizio fisico regolare sarà di grande aiuto per perdere peso - almeno 3 volte a settimana per 40-60 minuti. Può essere jogging, aerobica, ballo - qualunque cosa tu voglia. Il movimento è ora necessario per te, come l'aria.
Dieta per ipotiroidismo tiroideo
Oltre all'attività fisica regolare, un effetto eccellente è fornito anche da una corretta alimentazione con ipotiroidismo.
Ogni volta che mangi, il corpo inizia un meccanismo che accelera il metabolismo . Pertanto, quando si raccomanda l'ipotiroidismo di mangiare spesso e in piccole porzioni, questo metodo è ampiamente usato nella pratica medica e viene chiamato "cibo frazionale".
È importante ridurre il grasso nella dieta il più possibile, rifiutando cibi fritti, oli, carni grasse e prodotti simili. Inoltre, è necessario eliminare completamente i carboidrati semplici - farina e dolce. Invece, concentrati sull'uso di carne a basso contenuto di grassi, pollame, pesce, verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi.