Nei nostri negozi puoi trovare sempre latte vaccino, ma la capra è qualcosa, come una rara prelibatezza. Gli esperti dicono che è in questa bevanda acida che la quantità massima di sostanze utili è contenuta, e può giustamente essere considerata un rimedio universale di guarigione. Da questo articolo scoprirai a cosa serve il latte di capra e quante calorie ci sono in esso.
Benefici e danni del latte di capra
Il latte di capra è molto più utile del latte vaccino, inoltre, a differenza della seconda variante, non contiene alfa-1-caseina e quindi non provoca disturbi allo stomaco. Inoltre, l'uso del latte di capra per la diarrea ha un valore inestimabile: consente di affrontare rapidamente tutte le manifestazioni del disturbo. Se il latte di mucca è spesso una reazione allergica, allora in questo caso questo non è osservato. Il principale vantaggio del latte di capra è un'enorme quantità di vitamine e minerali: un complesso completo di B, nonché A, C, E, D, H e PP. Questo è forse il complesso più completo di vitamine in un unico prodotto! Biotina, lecitina, colina, albumina e globulina sono anche nella lista delle sostanze utili che compongono la composizione. Molte di queste sostanze hanno un effetto particolarmente positivo sull'aspetto: levigano la pelle, migliorano le condizioni delle unghie e dei capelli.
Inoltre, in questo latte ci sono molti minerali, specialmente il cobalto, che ha un effetto benefico sul metabolismo. Anche nel latte di capra, calcio, manganese, fluoro, fosforo, sodio, magnesio, iodio, molibdeno, rame e potassio contengono calcio, manganese, fluoro, rame e potassio, che aiutano a ottimizzare il lavoro di tutti i sistemi corporei, rafforzano il cuore e i vasi sanguigni e stabilizzano il tessuto nervoso.
Tuttavia, sono anche disponibili le proprietà dannose peculiari di questo prodotto. Ad esempio, ha un sacco di grasso, e non ci sono enzimi lipasi che aiutano ad abbattere. Per questo motivo, le sue proprietà del latte di capra con una dieta dovrebbero essere usate con cautela. Se lo usi per nutrire un bambino, dililo con pappe o latte materno.
Quante calorie ci sono nel latte di capra?
Il contenuto calorico del latte di capra è leggermente superiore a quello del latte. Quindi, ad esempio, nel latte di capra naturale (crudo) 68 kcal, mentre 3 g di proteine, 4,2 g di grassi e 4,5 g di carboidrati. Nonostante l'aumento del contenuto calorico, è molto ben assorbito e aiuta il corpo nella costruzione del tessuto muscolare (questo è ottenuto grazie all'elevata digeribilità della proteina).
Diete sul latte di capra
Ci sono diverse varianti di una dieta sul latte di capra. Prenderemo in considerazione due opzioni: a breve termine, per sbarazzarsi rapidamente di un paio di chilogrammi prima delle vacanze e a lungo termine, progettate per una perdita di peso lenta e di qualità e la conservazione ideale dei risultati.
Dieta su latte di capra per 3 giorni
Ogni due ore, bere 1 bicchiere di latte di capra - solo 5 bicchieri al giorno. Una volta al giorno è consentito aggiungere crusca o pane di segale. Inoltre, puoi bere acqua senza limiti. Per più di 3 giorni, questa dieta non dovrebbe essere osservata, e dovresti lasciarla attentamente: il primo giorno, inserisci la polenta o la zuppa di latte e solo dal secondo giorno usi i soliti prodotti.
Dieta sul latte di capra e una corretta alimentazione
Tale dieta può essere mantenuta fino a quando desiderato. Il tasso di perdita di peso è di 1-1,5 kg a settimana. Quando raggiungi il risultato desiderato, continua
Dieta approssimativa:
- Colazione: uova da 2 uova o una porzione di porridge in acqua.
- La seconda colazione: un bicchiere di latte di capra.
- Pranzo: zuppa di verdure leggera.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di latte di capra.
- Cena: cavolo / zucchine / mix di verdure + carne magra / pollame / pesce.
Mangiare così, diversificare il menu, mangiare un massimo di verdure e presto troverai la forma dei tuoi sogni.