L'uso di verdure non è messo in discussione - nel loro uso, ci sono molti effetti positivi sul corpo. Non è un segreto che sono le verdure a diventare la base per la maggior parte delle diete conosciute per la perdita di peso. Questo è molto semplice: sono a basso contenuto di calorie, facilmente digeribili, arricchiscono il corpo con una massa di vitamine e minerali e, cosa più importante, stimolano la digestione e migliorano la funzionalità intestinale.
I vantaggi delle verdure crude
Le verdure crude non sono solo un magazzino di vitamine, ma anche una sorta di "pennello" per la pulizia del corpo. Grazie ad un gran numero di fibre grossolane, massaggiano delicatamente gli organi digestivi dall'interno e rimuovono dalla loro superficie tutti i residui e le piccole particelle che possono provocare i processi di decomposizione. Ciò consente di rimuovere dal corpo tossine e tossine, migliorare la digestione e normalizzare la funzione escretoria con costipazione.
Va notato che con alcune malattie dello stomaco, le verdure bollite per il dimagrimento sono molto più adatte - agiscono più delicatamente, ma allo stesso tempo rimangono leggere e non interferiscono con il processo di perdita di peso.
Quali verdure sono utili per perdere peso?
È opinione diffusa che siano le verdure verdi per la perdita di peso che sono ottimali. C'è del vero in questo: spinaci, broccoli , fagiolini, cetrioli, peperoni, cavoli bianchi e cavoletti di Bruxelles sono davvero ottimi per le diete ipocaloriche a causa del loro basso valore energetico.
Tuttavia, le verdure verdi non sono tutti i doni della natura per la perdita di peso. Anche le verdure di altri colori, che non contengono molto amido, sono adatte. Questo e pomodori, e pepe, e melanzane e zucchine e carote e barbabietole e molto altro ancora.
L'elenco delle verdure indesiderate per la perdita di peso include mais, piselli, fagioli, fagioli e patate - cioè alimenti che contengono troppo amido.