La farina d'avena è un complesso di vitamine essenziali, di cui il nostro corpo ha bisogno ogni giorno. Il porridge di avena utile, nutriente e facilmente digeribile, utilizzato soprattutto per la colazione , è un piatto eccellente in grado di rafforzare la salute umana.
I benefici della farina d'avena al mattino
Scienziati e nutrizionisti di tutto il mondo hanno convenuto che l'uso della farina d'avena a colazione porta il massimo beneficio. Il fatto è che questo piatto blocca l'ingestione di colesterolo nel sangue, quindi durante il giorno puoi mangiare cibi grassi, non avendo paura che i vasi sanguigni "si intasino".
Nella composizione di questo porridge, si combinano sostanze preziose, che al mattino, a stomaco vuoto, sono in grado di assimilare completamente il corpo e portare il massimo beneficio:
- Vitamina E. Protegge il corpo dalle tossine dannose, partecipa attivamente al metabolismo delle proteine e dei carboidrati.
- Vitamina K. Supporta la capacità dei reni di funzionare, previene l'insorgenza di osteoporosi, influenza positivamente la coagulabilità del sangue.
- Vitamine del gruppo B. Rafforzare il sistema nervoso, regolare il processo del metabolismo, influire positivamente sulle funzioni riproduttive, migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea, prevenire l'insorgenza di malattie cardiache, rafforzare le pareti dei vasi e generalmente aumentare l'immunità.
- Vitamina PP . Stimola il sistema digestivo e nervoso, espande i vasi sanguigni, prevenendo così i coaguli di sangue.
- Manganese Promuove la produzione e la crescita di nuove cellule, riduce lo zucchero nel sangue, divide il grasso nel fegato.
- Zinco Aumenta la resistenza del corpo a molte malattie virali, promuove la rapida guarigione delle ferite, è una sostanza necessaria nel trattamento del diabete .
- Magnesio Controlla il lavoro dell'intestino e della cistifellea, normalizza la pressione sanguigna, stimola la crescita ossea.
- Fosforo Supporta il funzionamento del cervello
e il fegato, rinforza i denti e le ossa.
Come mangiare la farina d'avena?
I nutrizionisti sono sicuri che la farina d'avena sia un prodotto eccellente per coloro che vogliono perdere peso, perché questo porridge si adatta perfettamente alla rimozione di tossine, metalli pesanti, sali dal corpo e ha anche un indice glicemico minimo. Ma che l'effetto era evidente, è necessario utilizzare il porridge di avena dietetico, che rafforzerà la salute e allo stesso tempo farà risparmiare chilogrammi inutili. Per questo, per la notte, versare i fiocchi d'avena con acqua bollente, leggermente tiepida, e al mattino aggiungere un cucchiaio di miele. Usa il piatto per la colazione, lavato con succo fresco.