La principale formulazione del sistema bodyflex - "respirare e dimagrire" - è molto allettante per molte donne. Mentre alcuni stanno soffrendo per diete e sudore in palestra, puoi facilmente perdere peso con un solo respiro! Vale la pena notare che se hai fatto sport o ballando per molto tempo (più di 3-4 anni consecutivi), il tuo metabolismo è cambiato e c'è la possibilità che il sistema sia inefficace. Ma per tutte le persone che sono lontane dallo sport, il bodyflex è un'opzione efficace e divertente!
Esercizi di respirazione Bodiflex: come funziona?
Esercizi di respirazione per la perdita di peso bodyflex è molto semplice. Il grasso è usato come combustibile e l'ossigeno è usato come "bruciatore". Prendendo certe pose e respirando attraverso un sistema speciale, arricchisci profondamente il tuo corpo con l'ossigeno, grazie al quale il tuo corpo diventa più bello e bello dall'occupazione all'occupazione.
Bodyflex: caratteristiche degli esercizi di respirazione
Il sistema di bodyflex comporta un regolare esercizio fisico e un'alimentazione speciale, che aiuterà il corpo a consumare attivamente i grassi, e voi - vedere i risultati più velocemente. Se tutte le condizioni sono soddisfatte, dopo una settimana di lezioni noterai quanto velocemente il tuo corpo cambia. L'effetto aumenterà e più tempo farai, meglio otterrai il risultato.
- Le lezioni dovrebbero essere tenute ogni giorno, preferibilmente a stomaco vuoto o 2-3 ore dopo un pasto. Meglio di tutti - al mattino o nel mezzo della giornata.
- Ogni volta che è necessario eseguire un intero complesso di 12 esercizi, che richiede circa 15 minuti.
- Due ore prima delle lezioni e molti dopo di loro per prendere qualsiasi cibo non è raccomandato.
- Per accelerare il risultato, devi mangiare 5 volte al giorno e il volume di ogni porzione non supera i 300 grammi. Il cibo dovrebbe includere carne magra, verdura, frutta e cereali.
- Quando si esegue un complesso, è necessario cenare 2-3 ore prima di andare a dormire.
Se hai preso un atteggiamento responsabile e rispettato tutte le prescrizioni, i benefici del bodyflex saranno evidenti: oltre a perdere peso, ti sentirai molto meglio sia a livello fisico che emotivo.
Bodyflex: come respirare correttamente?
La tecnica di respirare il bodyflex è la cosa più importante che è importante padroneggiare. Gli stessi esercizi sono incredibilmente semplici e costruiti non su ripetizioni ripetute, ma sull'adozione di certe pose. E in ognuno di essi è importante respirare in un certo modo. Se non si perde il ritmo e si padroneggia la corretta respirazione del bodyflex, il sistema semplicemente non può fare a meno di agire!
Quindi, consideriamo in dettaglio il respiro a cinque stadi del bodyflex:
- Prendi la posa indicata nell'esercizio. Senza tensione, piegare liberamente le spugne in un tubo. Attraverso la bocca senza cretini, espira con calma e misura quanta più aria possibile, liberando i polmoni.
- Stringi forte le labbra e fai un respiro forte nel naso. Non dovrebbe essere fatto senza problemi e senza intoppi, ma al contrario, rapidamente e improvvisamente. Inspira forte, riempiendo i polmoni al massimo.
- Alza il mento più in alto del solito, piega le labbra in una stretta fessura allungata. Dopodiché, ruota rapidamente intorno alla bocca ed espira l'aria bruscamente, con il suono
"Inguine". Il suono dovrebbe risultare piuttosto sibilante. - Tirare forte la pancia e trattenere il respiro, mentre inclini la testa al petto. Conta fino a dieci.
- Rilassati, inspira.
L'alito del bodyflex in sé non è troppo complicato, tuttavia, ha bisogno di essere appreso, perché se sei confuso, l'esercizio sarà di scarsa utilità. Per tenere traccia di questo è stato più facile, è possibile fare un corso video, ad esempio, il famoso bodyflex di Maria Corpan.