Le lezioni su fitball oggi sono popolari in quasi tutti i club di fitness. A causa del fatto che questa palla ha diverse dimensioni, è prevista per la formazione di donne e bambini, che possono usare fitball nel secondo mese di vita. Certo, con l'aiuto di uno dei genitori.
Tali esercizi aiuteranno il bambino a sviluppare l'apparato vestibolare, la ginnastica sul fitball renderà il bambino più flessibile e sportivo, rafforzando i muscoli della schiena. Molti bambini hanno problemi di digestione - lezioni con il bambino sul fitball, grazie alla pressione della palla sulla pancia, rilassano i muscoli addominali e riducono l'ipertonicità muscolare del bambino. E l'attività motoria aiuterà il bambino a capire il mondo più velocemente, perché il suo sviluppo sarà pienamente sviluppato.
Esercizi su fitbole per bambini
A proposito di fitball bambini sanno oggi non per sentito dire. Ad alcune persone viene impedito di sapere come addestrare correttamente e in sicurezza un bambino su tale palla. Oggi vi presenteremo un piccolo complesso di esercizi per i giovani.
I bambini di età inferiore ai sei mesi non hanno bisogno di un carico speciale. Anche il solito jiggle dà al bambino un sacco di divertimento. Quindi, per esempio, puoi mettere il bambino sulla pancia, in modo che tutte le parti del corpo afferrino il fitball e faccia oscillare lentamente il bambino sulla palla. A proposito, su un simile esercizio puoi sperimentare: metti il bambino sulla schiena o dalla sua parte. L'unica cosa, scegliere per te un modo conveniente per sostenere.
Molto simile ai bambini piccoli esercitano "primavera". Sedendosi sul fitball e tenendo il bambino per la schiena, agitarsi su e giù. Può essere di diversa intensità.
I riflessi sobbalzi devono anche essere addestrati. Metti il bambino sul divano e metti il fitball sulle gambe. Il bambino, sentendo il supporto, inizierà intuitivamente.
Anche Fitball per la colonna vertebrale della nostra progenie è di grande importanza. Questo è il rilassamento, come menzionato sopra, e i muscoli allenati della schiena. E per un piccolo uomo che sta appena iniziando a camminare, la resistenza vertebrale è molto importante. Per sviluppare l'attività muscolare, ogni giorno prova a rimettere il bambino sulla palla e, tenendolo in vita, tira il fitball in avanti e all'indietro. L'intensità può essere qualsiasi.
Esercizi dopo sei mesi
Le lezioni con un bambino su fitball dopo sei mesi di vita sono già più diversificate. Quindi, mettendo il bambino davanti alla palla e prendendolo per le maniglie, puoi tirarlo sul fitball. L'esercizio porterà più piacere se includi le tue canzoni preferite delle tue briciole.
Non ignoreremo i salti che si sviluppano i muscoli delle gambe. Per fare questo, prova a stringere bene il fitball. Ad esempio, tra le gambe e il muro. Dopo aver messo il bambino, insegnagli a saltare. Puoi unire l'utile al dilettevole. Parallelamente, praticando le rime, questo contribuirà con successo allo sviluppo del ritmo del tuo bambino.
Se lo si desidera, spargere alcuni piccoli giocattoli nella stanza. Metti il bambino sulla faccia fitball sugli oggetti foderati e controlla il processo, tenendo il bambino per le gambe. Questo è un esercizio piuttosto divertente per una bambina. Tirando su gli oggetti, si massaggia la pancia e allunga i muscoli della schiena.
Fitball per bambini
Fitball-ginnastica per bambini è utile e affascinante. Ma quando acquisti una palla, presta sempre attenzione alla sua qualità. Non dovrebbe essere troppo morbido o duro. E nonostante il fatto che il fitball sia progettato per i bambini, il peso dovrebbe essere in grado di sopportare fino a 300 kg.
Presta particolare attenzione alle cuciture e ai capezzoli, dovrebbero essere ben nascosti. Dopo tutto, questo dettaglio proteggerà il tuo bambino da graffi e ferite. A proposito, non preoccuparti di attaccare la polvere alla palla, il materiale di fitbole di qualità ha proprietà antistatiche, il che è positivo per la sua purezza.