Il calcio è l'elemento chimico più importante per il corpo, che costituisce la base di denti e ossa, fornendo una normale coagulazione del sangue, la produzione di ormoni e la contrazione muscolare. Il giorno in cui un bambino ha bisogno di 600-800 ml di calcio, un adulto 1000 mg e le donne in gravidanza il doppio. Pertanto è molto importante sapere dove si trova più calcio, per prevenire la sua carenza nel corpo.
Qual è il più calcio?
Tutti sanno fin dall'infanzia che questo minerale è estremamente ricco di prodotti lattiero-caseari, motivo per cui costituiscono la base della razione di bambini nelle scuole e negli asili. E lasciare che il latte occupi molto non la posizione di leader in questa lista, inoltre, con l'età inizia ad essere assorbito peggio, altri latticini possono essere considerati la fonte principale di questo minerale. Se speculiamo su quali latticini contengano più calcio, si scopre che il calcio è inferiore nei prodotti della lavorazione del siero - formaggi e cagliate, rispetto alle materie prime, ma considerando che i produttori aggiungono anche cloruro di calcio durante la loro fabbricazione, risulta che nel finale ci sono più prodotti di questo minerale.
Coloro che sono interessati a quale formaggio è il più calcio, vale la pena prestare attenzione al parmigiano, contenente 1300 mg di questo minerale per 100 g di prodotto. Alcune piante e fagioli che erano non solo inferiori ai prodotti di origine animale, ma anche molto prima di loro, sono stati trascurati. Quindi, in 100 g di papavero contiene circa 1,5 g di calcio e nei semi di sesamo - 800 mg. Coloro che chiedono, in cui noci più calcio , si può rispondere che in mandorle - 265 mg per 100 g. È presente in pistacchi, noci, nocciole.
Chi avrebbe mai pensato che questo minerale è molto in ortiche - 713 mg per 100 grammi, e in piantaggine 412 mg - quasi quanto nelle sardine in olio. Ma i frutti con un grande contenuto di calcio si sono rivelati più difficili. Soprattutto un sacco di questo minerale in albicocche secche e albicocche secche - 120-150 mg per 100 g.