Capiamo cos'è un appetito o la sua assenza. L'appetito è la reazione fisica universale del nostro corpo, che è caratterizzata da un semplice desiderio di mangiare. Diminuzione dell'appetito - la mancanza di cibo, le conseguenze associate a una violazione del ritmo, lo stile di vita, mettono in difficoltà i proprietari.
Appetito ridotto in un adulto - ragioni
L'appetito dipende in gran parte dalla cultura alimentare vaccinata. Arriva un momento in cui iniziano a chiedersi come aumentare l'appetito. Durante la vita, le preferenze di gusto cambiano molte volte. Ci sono ragioni che portano al fatto che una persona ha un calo dell'appetito:
- disturbi nervosi (depressione, stress);
- malattia dell'apparato digerente (sintomi come nausea, dolore addominale, eruttazione, paura di mangiare);
- intossicazione ( avvelenamento da monossido di carbonio , farmaci, cibo);
- fallimenti ormonali (donne incinte);
- mancanza di vitamine.
Come migliorare l'appetito?
Tutti i centri responsabili della fame, la saturazione sono nel cervello. Immagini dipinte e presentate (interessante processo di cottura, servizio interessante, piatti belli) possono portare a stimolare questi centri e l'apparenza di un desiderio di mangiare. Il cibo frazionato (spesso, in piccole porzioni) è impercettibile al corpo per far fronte al compito dei pasti regolari senza sovraccaricare il sistema digestivo indebolito. Alla domanda su come aumentare l'appetito, è necessario ricordare la necessità di un accesso tempestivo al cibo con vitamine e alcune spezie.
Alimenti che aumentano l'appetito
Diamo un'occhiata a quali cibi aumentano l'appetito. Può essere dolce (torte, dolci, acqua gassata). L'uso è dubbio, ma c'è un desiderio di mangiare. Un ruolo simile per prodotti salati (pesce, patatine, noci, cracker), speziati e sott'aceto. Ed ecco un esempio di prodotti che, a differenza degli aromi, hanno un valore in materia di sana alimentazione e aiutano ad aumentare l'appetito:
- zenzero;
- le banane;
- mais;
- riso bianco;
- le arance;
- patate;
- pane bianco;
- uve;
- bacche di rosa canina, ribes nero, olivello spinoso (riempire il corpo con l'acido ascorbico necessario).
Vitamine che aumentano l'appetito
I buoni assistenti nel ripristino della nutrizione sono le vitamine: B12, C. Il corretto e sicuro sarà quando le vitamine per l'appetito sono prescritte da un medico. La B12 (cianocobalamina) normalizza i carboidrati, il metabolismo dei grassi, previene l'insorgenza di una condizione stressante e depressiva . È necessario alzare l'intero tono. C (acido ascorbico) - stimola l'appetito (il corpo può assorbire il ferro dal cibo), promuove il corretto funzionamento di tutti i sistemi e gli organi. В1, В2, В3, В5, В6 sono necessari per il normale lavoro dello stomaco, sistema psico-emotivo.
Erbe che aumentano l'appetito
Un po 'prima si diceva sui benefici delle spezie. Passiamo alla medicina popolare e impariamo a provocare l'appetito con l'aiuto delle erbe. L'uso di foglie di alloro, rafano, basilico, aneto nella preparazione del cibo e prima di servire sul tavolo ha un effetto positivo sull'aumento dell'appetito. Queste erbe abbattono i grassi, migliorano la digestione. Una bevanda più piacevole è infusa il tè dalle stelle di anice. Ha senso usare le infusioni di erbe amare:
- radice di dente di leone;
- assenzio;
- rizoma di calamo;
- mille millenni;
- Cetrarium islandese;
- foglie di trifoglio;
- radice di genziana d'oro.
Farmaci che aumentano l'appetito
La maggior parte dei farmaci che risolvono questo problema hanno lo scopo di aumentare la secrezione di succo gastrico e aumentare la salivazione. Se il medico ha prescritto una pillola che aumenta l'appetito, prenderli dovrebbero essere nella durata e nel dosaggio specificati. Tra le varianti farmaceutiche sono:
- Elisir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparazioni di ferro);
- Peritol (analogo di Periaktin);
- Equipoz (steroide anabolizzante);
- Periaktin;
- Insulina (5-10 unità);
- apilak;
- Capsule GHRP-2, GHRP-6;
- Integratori (L-carnitina (levocarninet), Limonar (acido citrico, ambra)).
I colori che aumentano l'appetito
Un'immagine di come aumentare l'appetito viene lentamente disegnata. È tempo di prestare attenzione a quale tavolozza di colori ci circonda con il cibo. Ci sono colori che causano l'appetito:
- Il rosso aumenta il polso, la pressione sanguigna. Un lungo tempo in testa nella corsa per l'appetito.
- L'arancia attiva il cervello e provoca una sensazione di fame.
- Il giallo è il colore della gioia, le persone allegre prendono il cibo con piacere.
- Turquoise dà un senso di sicurezza e felicità (una tale persona gode del processo).
- Il verde è riconosciuto come stimolante per una buona digestione e può aumentare l'appetito. Tutte le insalate utili e gustose contengono questo colore.
Quando si verifica un problema, è necessario cercare le ragioni per il suo verificarsi. Non aspettare la mancanza di appetito per portare a gravi violazioni e conseguenze. Vale la pena prendersi cura della vita normale e confortevole, prendendo consigli sul problema di come tornare e aumentare l'appetito, perché la salute è uno dei principali impegni di felicità e produttività!