Ogni giorno, le ricette con bacche di goji per la perdita di peso stanno diventando sempre più popolari. Gli studi sulle proprietà di questo prodotto sono ancora in corso, ma i nutrizionisti raccomandano ancora di includerlo nella loro dieta.
Metodo di cottura della bacca di goji per la perdita di peso
Iniziare ad usare questo prodotto è con una quantità minima per controllare la reazione del corpo. La norma giornaliera varia dai 15 ai 45 grammi, in primo luogo i frutti devono essere lavati o immersi nell'acqua per un po '.
In generale, la preparazione delle bacche di goji per la perdita di peso è simile ad altri frutti secchi. Ad esempio, per colazione, è possibile aggiungerli a cereali, insalate e prodotti da forno. Inoltre, sulla loro base, puoi preparare varie bevande: tè, tinture, decotti, cocktail, ecc.
Ricette dell'uso di bacche di goji per la perdita di peso
Ci sono molte diverse ricette che aiuteranno a sbarazzarsi di chili in più.
Porridge dietetico
Questo piatto aiuta a pulire l'intestino dai prodotti di decomposizione e migliora la digestione.
ingredienti:
- latte magro - 200 g;
- fiocchi d'avena - 3 cucchiai. cucchiai;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- bacche di goji - 5-7 pezzi.
preparazione
Per iniziare, i fiocchi devono essere immersi in acqua tiepida per 20 minuti, quindi bollire a fuoco medio per 5 minuti. Quindi aggiungere il latte, il miele, le bacche al porridge e lasciare fermentare un po '.
Tè dimagrante con bacche di goji
Una tale bevanda migliorerà il metabolismo e saturerà il corpo con vitamine.
ingredienti:
- acqua bollente - 500 ml;
- bacche di goji - 1 cucchiaio. cucchiaio.
preparazione
Nella teiera, versare l'acqua bollente e lasciarla raffreddare per un po '. Tagliare le bacche in più pezzi e aggiungere al bollitore. La bevanda sarà infusa per un'ora. Quindi il tè dovrebbe essere filtrato e bevuto con miele.
frullati
Questa bevanda è ideale per la colazione, poiché dona vivacità e soddisfa a lungo la fame.
Gli ingredienti
- kefir - 500 ml;
- kiwi - 2 pezzi;
- mela - 2 pezzi;
- bacche di goji - 1 cucchiaio. cucchiaio.
preparazione
Tutti gli ingredienti devono essere macinati in un frullatore ad uno stato pastoso. È possibile utilizzare qualsiasi bacche e frutti a basso contenuto calorico per questa bevanda.
Dessert di cagliata
Questo piatto è perfetto per la colazione e lo spuntino.
ingredienti:
- ricotta a basso contenuto di grassi - 1 oggetto;
- kefir a basso contenuto di grassi - 3 cucchiai. cucchiai;
- una piccola mela - 1 pezzo;
- bacche di goji - 2 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Sbatti la mela e frulla con gli altri ingredienti usando un frullatore. Di conseguenza, otterrai un dessert leggero e delizioso.