La paura è una reazione perfettamente normale del corpo agli stimoli esterni, sia fisici che emotivi. A volte ci sono situazioni in cui la solita fobia si trasforma in paura di panico. Con questo intendiamo uno stato in cui una persona non può essere responsabile delle sue azioni, e può comprendere sia una folla che una persona.
Cause di paura di panico
Per ogni persona, questa situazione può essere causata da situazioni completamente diverse. Ci sono diversi motivi che possono scatenare un attacco di panico:
- grave stress;
- grande shock emotivo;
- forte suono sgradevole;
- luce brillante inaspettata;
- congestione di persone;
- prendendo farmaci,
- cattive abitudini;
- forte attività fisica, ecc.
Gli attacchi di paura del panico non si verificano mai così, ma solo come risultato dell'essere prolungato in uno stato di depressione. In questo caso, la persona reagisce molto acutamente a qualsiasi stimolo dal lato. Alla fine, tutto questo può trasformarsi in una nevrosi, uno sconforto e una depressione che, a loro volta, porteranno sicuramente alla paura del panico. Il pericolo è anche quello di prevedere quando un attacco di paura di panico accade, è impossibile, poiché questo può accadere in qualsiasi momento.
I sintomi della paura del panico
Determinare l'approccio di un attacco di panico può essere la paura di sensazioni fisiche ed emotive spiacevoli. Fisiologicamente, si può sentire dolore acuto nell'addome, nei seni, aumento delle palpitazioni, aumento della mancanza di respiro, brividi, convulsioni e intorpidimento delle parti del corpo, nausea e forti capogiri. Psicologicamente, una persona avverte la paura della morte, delle cadute, delle fratture, ecc. La sindrome da paura di panico in molte persone è accompagnata da una sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo. In questo stato, le persone gridano, chiedono aiuto, si precipitano, alcuni si bloccano, hanno paura, si muovono. Molto spesso gli attacchi di panico sono accompagnati da una sensazione di disagio nella zona del cuore.
Come sbarazzarsi della paura del panico?
Il trattamento degli attacchi di panico si occupa di un neurologo. Ogni persona ha questo problema espresso in diversi modi. Ad esempio, in qualcuno viene rilevato separatamente e in un altro - sotto forma di depressione o altre malattie. Il trattamento di un attacco di panico inizia con la definizione del vero problema e solo allora tutte le forze sono dirette alla giusta traccia.
Ci sono anche metodi popolari, come sbarazzarsi o ridurre l'attacco di attacco di panico . La grande popolarità in questa situazione è apprezzata dagli esercizi di respirazione, che ti permettono di rilassarti rapidamente e ottenere la pace della mente. Durante un attacco di panico, è necessario eseguire movimenti respiratori profondi e rari, mentre l'espirazione dovrebbe essere 2 volte più lunga rispetto all'inalazione. È anche molto importante respirare solo lo stomaco. Per implementare correttamente questo, si consiglia di utilizzare il pacchetto e, soprattutto, se sarà di carta. Esercizi di respirazione
Inoltre, la medicina popolare raccomanda anche l'uso di infusi e tè, che sono preparati sulla base di erbe che hanno un effetto calmante, ad esempio, per sbarazzarsi della paura del panico:
- Melisa . Per preparare l'infuso, prendi 10 g di foglie secche e versa 0,5 litri di acqua bollente. Insistere per bere è necessario entro 2 ore. Accettalo per 2/3 cucchiai. 3 volte al giorno.
- Menta piperita Per questa opzione, prendi 2 cucchiai. cucchiaio di menta, infornarlo in 1 cucchiaio. acqua bollente e lasciare in infusione per 2,5 ore. È necessario utilizzare questa infusione per 1 cucchiaio. 3 volte al giorno.