Non c'è uomo al mondo che non abbia paura di nulla. Alcune paure esistono nelle nostre menti a livello di ansia, altre si trasformano in vere e proprie fobie, violando la nostra pacifica esistenza. Ma da dove viene questa sensazione, capace di trasformare l'anima e il corpo, facendo battere il cuore più spesso e svegliandosi nel sudore freddo di notte? E, soprattutto, come superare la sensazione di paura? Proviamo a capire questo problema urgente.
Cause di paura
Il sentimento di paura, come tutte le altre sensazioni emotive, si annida nel profondo della nostra coscienza. E più spesso non capiamo da dove viene. Semplicemente ad un certo punto, iniziamo a provare disagio, trasformandoci in ansia, e poi in preda al panico. Ma per superare questa sensazione, bisogna conoscere la natura della sua origine.
Tutte le paure dell'uomo sorgono per tre ragioni principali:
- Attaccamento agli oggetti del mondo circostante e dipendenza da loro. Siamo tutti abituati a circondarci di persone o oggetti, senza i quali non possiamo immaginare la nostra esistenza. Naturalmente, nel profondo di noi vive la paura di perdere questi oggetti e queste persone. Aggrappandoci a loro, diventiamo dipendenti e lasciamo troppo poco spazio al pensiero razionale che tutto prima o poi finisca.
- Mancanza di fede in Dio e poteri superiori. Per quanto strano possa sembrare, ma per gli atei c'è una sensazione di ansia e paura molto più spesso che credere alle persone. Questo è particolarmente acuto nei periodi di crisi, quando una persona manca di supporto spirituale e inizia a temere di dipendere dalla fortuna e dal caso. Al contrario, i credenti vivono più pacificamente e armoniosamente. Credono che anche nei momenti difficili, Qualcosa di sopra protegge le loro famiglie e loro stessi. Inoltre, sono liberi dalla principale paura umana: la morte, tk. in tutte le religioni, le persone credono nella vita dopo la morte.
- Ansia e paura per la loro incompetenza. Nel mondo, molte persone che non credono nelle loro forze, hanno paura di distinguersi dalle masse grigie e dichiararsi. Hanno paura di essere ridicolizzati per la loro incapacità. Dalla paura fanno ancora più errori, e il circolo vizioso si chiude, diventando infinito.
- Fobie e paura di panico. Questa varietà è un prodotto delle attività della psiche e del subconscio. Le fobie si verificano anche durante l'infanzia e alla fine diventano croniche. Un altro tipo di fobia è una conseguenza della vita nelle grandi città. A causa del trambusto e delle alte velocità di movimento, della solitudine tra la folla e della perdita di se stessi oggi, sempre più persone provano un improvviso senso di paura e ben presto diventano pazienti di psicologi e psicoterapeuti.
- Una categoria separata è il timore delle donne. Ci sono stati d'ansia che sono inerenti solo al sesso debole. E si trovano abbastanza spesso. Tra i più popolari si possono identificare: la paura di perdere un figlio, la paura del parto, la paura della vecchiaia, la solitudine e, infine, la paura dei roditori, degli insetti e dei serpenti. Ad ogni modo, tutte queste fobie sono legate allo scopo principale della donna - la continuazione del genere e molte di esse sono geneticamente deposte.
Di sicuro, ogni persona, se non lo sa per certo, almeno conosce l'origine della sua paura. E rimane per un piccolo, ma laborioso nel processo del piano emotivo, come superare la paura.
Come sbarazzarsi della sensazione di paura?
C'è un detto che se hai paura di qualcosa, allora questo è quello che devi fare prima. E non è privo di una certa quota di logica. Solo guardando negli occhi le nostre paure, possiamo frenarle. Come puoi superare la paura e dimenticarla per sempre? Ci sono diversi modi per farlo:
1. Cerca di non prestare attenzione alle tue paure e agisci ulteriormente. Dì a te stesso: "Sì, ho paura, ma lo farò ancora". Credimi, nulla può essere paragonato al sentimento di vittoria che sentirai dopo aver superato la tua paura.
2. Immagina il peggior risultato degli eventi di cui hai paura. Diciamo che sei preoccupato prima della performance, e non ti rimangono ansia e paura. Immagina la cosa peggiore che accadrà, se ciò che hai tanta paura continuerà a succedere. Regalati mentalmente a un tale risultato degli eventi e dettaglia l'immagine del tuo collasso. Non appena lo fai, la paura ti lascerà.
3. Allenati per lavorare con le tue paure usando un metodo efficace:
- determinare quale tipo di paura è più importante nella tua vita e interferisce con la tua esistenza;
- smantellalo a pezzi in modo che si formino almeno 5 piccole paure;
- iniziare a superare la paura più leggera nei modi sopra indicati;
- superare in questo modo le altre piccole paure;
- Ripeti costantemente questi esercizi quando hai una sensazione di ansia e paura.
Molte persone che in seguito hanno avuto successo nel loro tempo hanno superato anche le loro paure. E sono tutti d'accordo: la probabilità che esattamente ciò di cui abbiamo paura accada è quasi sempre zero. Preparati per qualsiasi risultato degli eventi, e presto capirai che non hai assolutamente nulla da temere.