Bran è il piatto preferito di tutti coloro che perdono peso. E non c'è da meravigliarsi. Questo meraviglioso prodotto ha raccolto un numero massimo di proprietà utili, note fin dall'antichità.
Per prima cosa capiamo qual è il prodotto. La crusca è, infatti, un rifiuto, un sottoprodotto della lavorazione dei cereali, che apporta enormi benefici all'organismo. A proposito, nei tempi antichi, il pane veniva cotto dalla crusca, e non dalla farina bianca, perché non causava alcun danno alla salute e alla figura.
Proprietà utili di crusca
Nella crusca contiene molta fibra alimentare, la cui carenza può causare malattie come la colite cronica, la diverticolosi e persino le emorroidi. Le fibre, a loro volta, normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale, contribuiscono alla perdita di peso, eliminano il colesterolo in eccesso dal corpo e riducono il livello di zucchero nel sangue.
Tra le altre cose, la crusca è ricca di vitamine e oligoelementi, che sono così necessari per il corpo umano. Vitamine del gruppo B , vitamine A ed E, potassio e magnesio, così necessarie per il nostro cuore, rame, cromo, zinco e selenio. Il prodotto contiene circa il 15% di proteine, che è così apprezzato tra gli atleti, e acidi grassi polinsaturi, che prendono parte al metabolismo dei grassi energetici e sono responsabili dell'immunità.
Di crusca utile per la perdita di peso?
Non è un segreto che le persone che seguono una dieta, necessariamente includono nella loro dieta è crusca. Il prodotto a basso contenuto calorico non si depositerà mai sotto forma di pieghe grasse sui fianchi e sui fianchi. A proposito, la crusca ha la proprietà di affogare l'appetito e liberare il corpo dalle scorie dannose, che è anche utile per perdere peso.
Se vuoi purificare il tuo corpo e ridurre il volume del tuo corpo, prova una volta a settimana per organizzare una giornata di digiuno sulla crusca. Durante il giorno, mangia solo cibi preparati e bevi più acqua pulita, e il giorno dopo la freccia sulla bilancia camminerà tranquillamente verso il basso.