L'estate è il momento migliore non solo per il riposo e l'abbronzatura, ma anche per perdere peso. Dopotutto durante questo periodo, le verdure di stagione continuano. E uno dei primi sui tavoli è un bel pomodoro rosso. È amato sia in forma grezza, sia farcito, e trasformato con salsa o succo di frutta. E molti sono estremamente preoccupati se sia possibile perdere peso sui pomodori, quanti e come devono essere mangiati per questo.
Posso perdere peso se mangio solo pomodori?
I nutrizionisti sono unanimi nel loro parere: si può effettivamente perdere peso sui pomodori, ma qui ci sono alcune sfumature.
- Queste verdure sono a basso contenuto calorico - in 100 grammi solo 23 kcal, ma "aggiungono peso" bruscamente se vengono versate con olio o maionese, aggiungete il pane . Questo è l'errore principale di coloro che decidono di sedersi su una dieta a base di pomodoro. Facendolo di volta in volta, molti sono sorpresi perché i chili in più non vanno via.
- Qualsiasi dieta mono non dovrebbe durare più di sette giorni, e il pomodoro non fa eccezione. Nonostante il fatto che molte sostanze utili siano concentrate nella polpa di questi frutti, è estremamente dannoso nutrirsi esclusivamente su di loro per più di una settimana.
- Meglio per il momento della dieta includono i pomodori nella vostra dieta come prodotto principale, integrandoli con erbe, altre verdure e prodotti proteici a basso contenuto di grassi. In questo modo sarai in grado di soddisfare i requisiti di una dieta equilibrata e ridurre significativamente il contenuto calorico del tuo menù giornaliero. Ciò garantisce un risultato rapido e duraturo.
Quanto puoi perdere peso sui pomodori nei giorni di digiuno?
Gli esperti di nutrizione raccomandano fortemente che invece di una dieta, organizzi lo scarico delle giornate di pomodoro - per mangiare 1,5-2 kg di pomodori senza sale, pane e salse durante il giorno e bere solo acqua minerale e tè senza zucchero. Coloro che dubitano che sia possibile perdere peso sui pomodori, dopo un simile esperimento sulla propria esperienza sono convinti. In questo modo puoi perdere da 1 a 3 chilogrammi. Le verdure possono essere sostituite con succo.