Prima di iniziare a descrivere le istruzioni dettagliate su come diventare anoressici, dobbiamo metterti in guardia sulle conseguenze negative di tali azioni. L'anoressia è una malattia non solo del corpo, ma dell'anima. Pertanto, decidendo su un tale passo, è necessario valutare attentamente i pro ei contro (quest'ultimo, va detto, molte volte più del primo) ed è meglio abbandonare un'impresa pericolosa. Ma se il tuo desiderio "Voglio essere un anoressico!" Continua a prevalere "Voglio essere sano e bello!" - quindi consigli su come diventare rapidamente anoressico per te.
Iniziamo con le regole dell'anoressico
- Crea un diario in cui scrivi le seguenti frasi: "Voglio diventare anoressico perché ...", "Il mio peso per oggi è ... chilogrammo, e voglio pesare ... chilogrammo", "Quando diventerò anoressico, posso ...", "Voglio diventare come ..., è di vitale importanza per me "," Non voglio mangiare, perché mi fa ingrassare ". Di volta in volta, rileggere questo diario, integrare e modificare la scritta in esso.
- Fai l'auto-allenamento e fatti credere che non vuoi veramente mangiare, che odi letteralmente il cibo. E riguarda non solo il processo di mangiare, ma tutto ciò che è collegato con esso. Supermercati di odio, chioschi con panini, persino animali vivi (pollo, conigli, mucche e altri).
- Appendi l'intero appartamento (fai particolare attenzione alla cucina, in particolare al frigorifero) le foto di ragazze grasse e poco attraenti, foto di cibo avariato, animali in decomposizione - lascia che tutto ti stimoli NON.
- Mantenere una calma esterna. Lascia che la tua famiglia e i tuoi amici non abbiano nulla da sospettare. Altrimenti inizieranno a trattarti forzatamente dall'anoressia.
Come sono sottili le anoressiche?
Per cominciare, devi trovare alcune regole che ti facciano perdere peso. Consenti a te stesso di mangiare solo determinati cibi nei giorni della settimana strettamente definiti. Cosa mangi di solito anoressico? Verdura, frutta, acqua da bere, caffè. Il minor numero di calorie negli alimenti - meno si guadagna peso.
Limita la tua dieta consumando solo 500 calorie al giorno, ed è consigliabile suddividerle in diversi pasti e non mangiare tutto per colazione o, peggio ancora, prima di andare a letto.
Quando perdi peso, dovresti tenere un diario alimentare, cioè annotare tutto ciò che hai mangiato oggi nel tuo diario e anche pesarti regolarmente. Più tardi sarai in grado di identificare il modello di mangiare e ridurre o aumentare il peso.
Se stai seriamente pensando a come diventare anoressico, allora devi aumentare la quantità di acqua consumata. Non migliora, ma può placare la tua sete e darti un po 'di forza. Consiglio comunque di bere più caffè (ovviamente senza zucchero), è in grado di accelerare il metabolismo.
Peso anoreksichek
Come fai a sapere se hai raggiunto il tuo ideale? Confronta la tua altezza e il peso con i dati di seguito, e puoi rispondere alla tua domanda. Per una ragazza con un aumento di 150 cm di peso anoressico di 34 kg è considerato. Per la crescita di 160 cm - 40 kg, per la crescita di 170 cm - 44 kg, per la crescita di 180 cm - 48 kg.
Ne hai davvero bisogno?
Prima di causare danni irreparabili alla tua salute, pensa ai seguenti segni distintivi dell'anoressia:
- pallore e secchezza della pelle, perdita di denti e capelli, ossa sporgenti, mancanza di rotondità femminile;
- vomito costante, il corpo smette di percepire il cibo;
- debolezza, perdita di coscienza, apatia;
- sbalzi d'umore, esaurimenti nervosi, squilibrio, ferocia;
- anemia, interruzione del sistema endocrino, malattie di tutti gli organi interni, senza eccezioni.
Pensi che sia bello? Pensa di nuovo, per favore.