Lo zucchero, usato da noi nel cibo, è utile perché il saccarosio (carboidrati) viene assorbito quasi del 90% da adulti e bambini. Il restante 10% va in acqua e cenere.
Nello zucchero bianco, non vi sono utili composti di vitamine e minerali, calcio , ferro e sodio, che dovrebbero essere presi in considerazione quando si seleziona una dieta. Il suo contenuto calorico è piuttosto alto, quindi grazie a questo prodotto ti sentirai energico e attivo, e anche un po 'più felice, dato che lo zucchero promuoverà la produzione di serotonina.
Consigli per l'uso
Consigliato per:
- stanchezza;
- rapido recupero di energia, sia per il lavoro fisico che mentale;
- una diminuzione di tono.
Il contenuto calorico elevato del prodotto ripristina rapidamente la forza e dà vivacità per il resto della giornata.
Quando è pericoloso mangiare lo zucchero?
Esistono numerose controindicazioni, alle quali è necessario trattare con cura.
Bisogna stare attenti a coloro che hanno uno dei seguenti:
- un numero di disturbi associati al processo metabolico del corpo;
- malattia pancreatica;
- l'obesità;
- malattia del fegato;
- diabete mellito.
La quantità minima di un prodotto così dolce come lo zucchero semolato, il cui valore calorico è di quasi 400 kilocalorie per 100 g, può essere consumata da persone con problemi:
- violazioni della normale pressione sanguigna;
- una reazione allergica;
- predisposizione genetica all'obesità;
- violazione del normale funzionamento del sistema immunitario;
- malattie cardiovascolari.
Calcolo delle kilocalorie per 100, 25 e 10 grammi
Il contenuto calorico di zucchero è calcolato a 100 ge pari a 400 kcal (più precisamente, 399). Se usi i misurini, un cucchiaino contiene 32 kcal. Se confrontato con lo zucchero bianco normale, il marrone ha un valore calorico leggermente inferiore ed è considerato più utile, poiché la composizione contiene vitamina B e calcio. In 100 g di questo zucchero - 380 chilocalorie.
Un cucchiaio di zucchero (25 g) contiene 100 kcal e un bicchiere (160 g) contiene 638 kcal.
Contenuto calorico di zucchero raffinato e vaniglia
Il contenuto calorico dello zucchero raffinato di zucchero non è molto diverso dai diversi rappresentanti e varietà del prodotto e contiene 398 kcal per 100 g.La maggior parte delle persone preferisce questo particolare tipo, poiché la sua forma è sia confortevole che bella.
Quando si utilizza lo zucchero vanigliato nella cottura e nei dessert e si è interessati al suo contenuto calorico, questo tipo include calorie e vaniglia e zuccheri, il che significa che si dovrebbe tenere conto che il contenuto calorico della vaniglia è di circa 288 kcal, più aggiungere il contenuto calorico di zucchero. Ma il risultato finale dipenderà dalle proporzioni in cui si mescolano zucchero e vaniglia.