Come ricordare cosa ho dimenticato?

La nostra memoria è un fenomeno sorprendente, può archiviare un'infinità di informazioni, ma a volte non è così facile ottenere i dati giusti. Quante volte non possiamo ricordarlo o un'altra parola, nome o termine. Difficilmente ricordiamo il materiale delle lezioni di ieri, ma in dettaglio possiamo riassumere ciò di cui abbiamo parlato con un amico in un caffè due settimane fa. A tasti e telefoni cellulari ... A volte si ha la sensazione di vivere una specie della loro vita e si nascondono semplicemente quando si cerca di trovarli. Riguardo queste e altre stranezze della nostra memoria, nonché su come ricordare ciò che hai dimenticato, lo diremo di seguito.

Come ricordare la parola che hai dimenticato?

Molto spesso capita che tu dica qualcosa, e durante la conversazione ti rendi conto che non riesci a ricordare una parola. Sembrerebbe, eccolo qui - solo un pochino e tu sarai in grado di prenderlo, ma siccome non ci provi, non funziona ancora. In questo caso, puoi semplicemente sostituire la parola con un sinonimo. Se questo è un nome o un termine, allora diversi metodi aiuteranno:

1. Per dire, preferibilmente ad alta voce, tutto ciò che si associa a questa parola, provare a ricordare da quali suoni consisteva, passare attraverso l'alfabeto, sulla lettera con cui inizia la parola data, potrebbe venire in mente.
2. La nostra memoria è qualcosa di simile a una libreria: le informazioni su oggetti simili in essa contenuti sono memorizzate in un unico posto, quindi se provi a ricordare più termini dello stesso tema della parola che hai dimenticato, tirando su questo thread, è probabile che sia in grado di estrarlo cosa è necessario Ad esempio, se non riesci a ricordare la capitale di uno stato particolare, passa attraverso le capitali di altri paesi, e quello necessario apparirà necessariamente.
3. Prova a fare riferimento al tipo di memoria che ha funzionato durante la memorizzazione. Ad esempio, se non ricordi l'ortografia della parola, prendi carta e penna e fidati della tua mano.
4. Rilassati e per 1-2 minuti, smetti di pensare a questa parola, sposta la tua attenzione su qualcos'altro, quindi torna di nuovo al problema.

Come ricordare una persona?

Diciamo che hai un incontro con un uomo che non hai visto da molto tempo e il cui nome è completamente dimenticato. In questo caso, proveremo a utilizzare le tecniche sopra descritte, applicate a questa situazione:

1. Ci concentriamo su questo nome, per 30 secondi, proviamo a ricordare "in fronte". Se non puoi descriverti a questa persona ad alta voce, come appare, chi è, ecc.
2. Ordiniamo i nomi maschili o femminili, che sappiamo, forse, compariranno sulla destra.
3. Cerchiamo di evocare ricordi simili. Ad esempio, se si tratta di un ex compagno di classe, elenchiamo tutti coloro che hanno studiato con te nella stessa classe, se il business partner, tutti coloro che hanno lavorato per questo progetto.
4. Proviamo a ricordare in quale situazione abbiamo visto questa persona per l'ultima volta, forse è stata suonata della musica, il mare frusciava, ecc. Stiamo cercando di ricreare questa situazione.
5. Se ciò non ha funzionato, rilasciare la memoria e tornare al problema in pochi minuti.

Come ricordare qualcosa che ho dimenticato tanto tempo fa?

Per fare questo, usiamo i seguenti metodi:

1. Per 30 minuti, concentrati il ​​più possibile su ciò che stai cercando di ricordare.
2. Poi un paio di minuti passano attraverso il ricordo di ciò che, in un modo o nell'altro, è connesso con l'informazione dimenticata.
3. Smettila di pensarci, rilascia i ricordi in un "volo libero" e fai altre cose.
4. Dopo un paio d'ore, torna a cercare di ricordare il dimenticato, e di nuovo fare tutto ciò che è stato descritto sopra.
5. Ripeti questa procedura 5-7 volte al giorno.

Un ottimo modo per ricordare il dimenticato, ma se ciò non aiuta, allora - l'ipnosi, l'unica cosa che rimane. Tuttavia, questo problema dovrebbe essere indirizzato agli specialisti.

Come ricordi un sogno che hai dimenticato?

Poiché il sonno non è un vero evento, ma un gioco del nostro subconscio, per ricordare un sogno dimenticato, abbiamo bisogno di altre tecniche per "resuscitarlo" in memoria:

1. Se vuoi ricordare i sogni, crea un diario dei sogni. Ad esempio, mettere accanto al letto c'è una penna e un taccuino o un dittafono, dove registrerai o pronuncerai tutto ciò che hai visto in un sogno.
2. È meglio ricordare i sogni durante un pisolino, quando i muscoli sono rilassati e il cervello non è ancora completamente sveglio, quindi non saltare dal letto, concediti qualche minuto per immergerti in un letto comodo, allo stesso tempo e ricorda meglio il sogno.
3. Se non riesci a ricordare nulla, inizia a parlare della prima cosa che ti viene in mente. La mente subcosciente sicuramente afferrerà, per qualsiasi immagine, e quindi attraverso le associazioni sarà possibile "districare" tutto il sonno.