Molte persone che vogliono perdere peso, pensano a respingere l'appetito. Ad oggi, ci sono diversi strumenti e metodi con cui è possibile ottenere questo effetto. Gli specialisti non raccomandano l'uso di vari farmaci, ma usano ricette popolari.
Erbe che battono l'appetito
Per cominciare, prova mezz'ora prima di un pasto per bere l'infuso di menta. Questo semplice strumento contribuirà a ridurre il desiderio di cibo, e inoltre, lo stomaco si riempirà di liquido, quindi, la sensazione di fame sarà inferiore.
Se questo metodo non funziona per qualche motivo, puoi preparare il tè con la radice dello zenzero . Non è solo un delizioso, ma anche una bevanda utile, che aiuta anche a respingere l'appetito per il cibo. Tutti possono farlo. Per 2-3 cucchiaini di tè, aggiungere la stessa quantità di radice di zenzero tritata finemente. Puoi bere la bevanda prima e dopo aver mangiato.
Non meno efficace è l'infusione di dogrose. Dovrebbe essere preso 2-3 volte al giorno. Non appena la sensazione di fame diventa più forte, puoi bere questo tè. Quindi puoi ridurre la voglia di mangiare qualcosa di ipercalorico e "dannoso".
Prodotti che battono l'appetito
Se una persona vuole perdere peso, dovrebbe mangiare più cibo proteico. Tali prodotti sono ben saturi e un senso di fame per lungo tempo non disturberà. Si può mangiare il petto di pollo bollito, fiocchi di latte a basso contenuto di grassi. La proteina viene assorbita dal corpo per lungo tempo, è per questo che la fame non appare per molto tempo dopo cena o cena con tali piatti sul tavolo.
Assicurati di includere nella tua dieta prodotti a base di latte acido. Kefir, latte fermentato o latte aiuterà anche a saturare rapidamente. Basta scegliere prodotti senza grassi e non aggiungere miele o zucchero. Bere una tazza di yogurt aiuterà a calmare l'appetito e non darà la sensazione di fame di prenderti cura di te.