Come bere olio di semi di lino per perdere peso?

Molte persone hanno sentito parlare delle proprietà veramente miracolose dell'olio di semi di lino. Compresa la sua capacità di ridurre il peso. Gli esperti di nutrizione raccomandano davvero questo prodotto al dimagrimento, ma mettono in guardia su possibili spiacevoli conseguenze del suo uso improprio. Hai bisogno di capire come bere olio di semi di lino per perdere peso, altrimenti puoi interrompere il processo digestivo per ottenere l'esatto contrario.

Come bere olio magro per perdere peso?

L'assunzione semplice di questo prodotto non porterà a perdita di peso, deve essere combinato con una dieta sana ed esercizio fisico. Inoltre, si deve tenere presente che l'olio di lino richiede condizioni di conservazione speciali: in un frigorifero, in contenitori ben chiusi per non più di 1 mese, non può essere trattato a caldo. Altrimenti, diventerà dannoso e non avrà alcun effetto positivo sul corpo. Una condizione obbligatoria è quella di lavare l'olio con abbondante acqua calda e pulita.

Rispondendo alla domanda su come bere correttamente l'olio di semi di lino per perdere peso, gli specialisti danno diverse varianti di dieta con la partecipazione di questo prodotto.

  1. Menu di frutta e verdura: la base - verdure fresche e frutta, noci, succhi di frutta, con l'aggiunta di 1 cucchiaino di olio di lino al mattino e alla sera, è possibile aggiungere il prodotto alle insalate o mangiare separatamente, bevendo un bicchiere d'acqua.
  2. Menù proteico: base - prodotti a base di latte acido, uova, petto di pollo, pesce, verdure al vapore o bollite. L'olio di semi di lino viene aggiunto ai piatti caldi già pronti 1 o 2 volte al giorno.
  3. Menù vegetariano: la base è costituita da porridge di cereali integrali, pane integrale, biscotti, frutta secca e frutta fresca, insalate di verdure fresche con olio di semi di lino due volte al giorno.
  4. Un menu equilibrato e delicato suggerisce l'uso di nutrienti di tutti i gruppi: proteine, grassi, carboidrati. Per colazione puoi mangiare frittata o porridge con olio di lino; a pranzo - zuppa di verdure condite con un cucchiaino di olio di semi di lino; per cena - un pezzo di carne o pesce con verdure fresche e condimento con olio di lino.

Quanto puoi bere olio magro per perdere peso?

Oltre a sapere come bere l'olio di semi di lino per la perdita di peso, dovresti considerare il suo dosaggio e spesso i ricevimenti. Il corso dietetico con olio di lino è progettato per 2-3 mesi, quindi è necessario fare una pausa di 30 giorni e ripetere di nuovo il corso. La dose massima giornaliera è di 2 cucchiai. Devono essere suddivisi in cucchiaini e in questa forma per consumare olio per colazione e cena.