I cocktail dimagranti proteici hanno iniziato a essere usati relativamente di recente, poiché inizialmente con il loro aiuto si supponeva di ottenere un aumento del peso corporeo dovuto alla crescita muscolare. Tuttavia, le miscele proposte hanno generalmente un contenuto calorico sufficientemente basso con un alto contenuto di nutrienti. Ecco perché è nata l'idea di sostituire uno o più pasti con un cocktail proteico per ridurre il contenuto calorico della dieta e ottenere l'effetto di perdere peso.
Cocktail dimagranti proteici
Nonostante tutta l'apparente semplicità del sistema, infatti, non è troppo facile perdere peso con l'aiuto di cocktail proteici. Un uomo ha bisogno non solo di cibo liquido, ma anche di un prodotto cremoso, croccante, solido. Quando devi costantemente bere, invece di mangiare, potresti perdere le sensazioni associate alla masticazione, sebbene di solito non sia così concreto, ma sembra facile che tu voglia qualcos'altro.
Tuttavia, se sei una persona sufficientemente determinata, allora per te non sarà difficile bere bevande, ad esempio, a colazione e dopo l'allenamento; il cocktail proteico in questo caso può essere uguale o leggermente diverso. È importante controllare il contenuto calorico della tua dieta, perché oltre a questo avrai un'altra colazione, un pranzo, uno spuntino pomeridiano e una cena tarda, per cui mangerai un sacco di cibo a base di carboidrati, in modo che l'effetto possa non solo non piacere, ma anche turbare te.
Ricette di cocktail proteici
Esistono diversi modi per preparare un cocktail proteico. Questo può essere fatto sia con l'uso di proteine acquistate, sia con prodotti improvvisati. Tuttavia, i cocktail puri di proteine possono ancora essere considerati solo nutrizione sportiva, poiché la maggior parte dei prodotti che è possibile utilizzare per creare una versione casalinga contengono anche grassi e carboidrati.
Quindi, considera le ricette:
- Cocktail proteico su latte scremato . Mescolare in un frullatore 1/3 di tazza di latte scremato istantaneo e istantaneo, 2 cucchiaini di polvere proteica, 1
un cucchiaino di olio di girasole, a piacere - dolcificanti, per esempio, la stevia, una tazza di acqua fredda e alcuni cubetti di ghiaccio. Se vuoi un cocktail denso, aggiungi 1/4 di cucchiaino di gomma di guar (troverai tutti gli ingredienti nei negozi di alimenti naturali o nutrizione sportiva). - Cocktail di proteine dalle uova Mescolare nel frullatore 5 albumi e un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto. Un cocktail proteico naturale per questa ricetta ha un gusto morbido e piacevole.
Quando bere un cocktail proteico? Se sei coinvolto nello sport, è meglio prendere un prodotto del genere dopo l'allenamento. In caso contrario, quindi al mattino o invece di cena 2-3 ore prima di coricarsi.