La nostra vita moderna, confortevole e altamente sviluppata porta non solo all'ipodynamia, ma anche alla cecità. Anche se non hai perso la vista, allora, di sicuro, di tanto in tanto, noti lo sguardo "sfocato", scarsa attenzione, visione sfocata vicino o lontano. Tutto ciò porta ad un'apertura di massa degli uffici degli oculisti, degli oftalmologi e, naturalmente, a un deterioramento della vista di tutte le fasce della popolazione.
Al fine di mantenere gli occhi sani per molti anni e hai dichiarato con orgoglio che non hai bisogno di leggere con gli occhiali, non devi rinunciare al lavoro al computer, basta arricchire la tua dieta con vitamine per migliorare la tua visione.
Luteina e spinaci
Oltre alle proprietà utili universalmente conosciute degli spinaci, è anche la fonte della prima vitamina per il ripristino della vista. Questa è una luteina - carotenoide, un precursore del carotene. La luteina protegge gli occhi dall'invecchiamento precoce e, in particolare, dalla degenerazione maculare.
Carotene e cecità notturna
La prima cosa che ti viene in mente quando inizi a preoccuparti di quali vitamine sono adatte alla vista sono le carote. E non è un caso. La vitamina A promuove una visione stabile nella visione a colori e al crepuscolo. La sua mancanza può portare alla cecità ai colori e alla "cecità dei polli". La vitamina A si trova solo nei prodotti di origine animale (fegato, burro, olio di pesce, tuorlo d'uovo) e il suo predecessore - carotene, nei cibi vegetali (carote, semi di zucca, spinaci, acetosa).
Ultravioletto e vitamina C
Indossiamo occhiali da sole per proteggere i nostri occhi dagli effetti nocivi dei raggi ultravioletti - anche i bambini lo sanno. Ma non tutti gli adulti possono dirti quali vitamine proteggere la vista possono anche proteggere dalle radiazioni ultraviolette. Risulta che la vitamina C, così come gli occhiali, protegge gli occhi dagli effetti nocivi della luce solare. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, si formano radicali liberi negli occhi, che accelerano i processi di degenerazione della vista. La vitamina C come antiossidante non solo "pulirà" i tuoi occhi dai radicali esistenti, ma creerà anche uno scudo invisibile di protezione, dalla formazione di nuovi.
Pertanto, l'abbiamo incluso nell'elenco delle vitamine che migliorano la visione
.Ma non è tutto. La vitamina C rafforza i vasi degli occhi, rende la visione più "acuta", migliora la messa a fuoco del cristallo e la struttura dei tessuti oculari.
Le migliori fonti di vitamina C:
- Pepe bulgaro;
- acetosa;
- agrumi;
- kiwi;
- ribes nero;
- cavolo;
- rosa canina;
- mirtillo.
Elenco di vitamine
- Vitrum è viscoso.
- Invierà vitamine
- Vitamine attive Doppelherz per gli occhi.
- Compliwit magnesio.
- Artrozan.
- Complesso di luteina.
- Forte dei mirtilli.
- Okuvait luteina.
- Oftalmica oftalmica.
- Totale Nutroph.
- Sciroppo di Myrtikam.
- Forte Anthocian.