In precedenza, la crusca era considerata nient'altro che uno spreco, ma più persone cominciavano a interessarsi a una dieta equilibrata ea uno stile di vita sano, più diventava popolare questo prodotto. Gli scienziati hanno già dimostrato che per il corpo umano il pane con la crusca è molto più utile.
Composizione del pane di crusca
Le vitamine del pane con la crusca includono vitamine in PP, K, B. Sono anche arricchite con selenio , fosforo, potassio, sodio, colina, manganese e calcio, il cui uso per il corpo umano è difficile da sovrastimare. Il contenuto calorico del pane sfuso per 100 grammi è di 248 kcal, ma nonostante questo, una cifra abbastanza alta, si riferisce a prodotti dietetici. E grazie alla sua particolare composizione vitaminico-minerale, questo prodotto è incluso nel menu curativo.
Cosa è utile per il pane di crusca?
L'uso del pane otrubnogo è dovuto principalmente alla presenza di vitamine. La vitamina B6 contenuta in questo pane in abbondanza si prenderà cura del tuo equilibrio psicologico. Il normale funzionamento del sistema nervoso fornirà vitamina B12. Parla dei benefici dell'acido ascorbico e della vitamina E, non devi, perché queste vitamine nel pane con crusca sono in abbondanza. C'è anche un sacco di acido lipomico in questo prodotto, in cui il corpo ha bisogno per il supporto vitale di molti sistemi. Lo zinco, contenuto in questo pane, è necessario per il normale funzionamento del cervello. Naturalmente, questo tipo di pane non è così gustoso e familiare per la maggior parte delle persone, ma è un eccellente sostituto per il pane integrale di grano.
Petto al seno per perdita di peso
Se decidi di combattere il sovrappeso e seguire una dieta, non è necessario rifiutare completamente il pane. Il solito pane può essere sostituito con pane con crusca. La fibra, che contiene, non solo fornisce un senso di saturazione, ma contribuisce anche a rimuovere dal corpo "scorte" non necessarie. Seduto a dieta, puoi permetterti un paio di fette di pane al giorno. Anche se non si seguono le diete, si consiglia di organizzare occasionali giorni di riposo, consumando solo tè verde, insalata di verdure e pane al momento. Si consiglia di farlo ogni 3 settimane.
Controindicazioni all'uso del pane otrubnogo
Nonostante tutti i suoi benefici, il pane e i danni alla crusca possono causare salute. Tuttavia, è possibile solo con malattie come colite, pancreatite, emorroidi, ulcera del duodeno e dello stomaco, gastrite nella fase acuta. Ciò è spiegato dal fatto che la crusca contenuta nel pane, essendo particelle grossolane, può creare ulteriori difficoltà con il loro trattamento o danneggiare l'organo malato.