Sveglia e sonno

Il risveglio e il sonno sono due stati fisiologici dell'attività umana causati dall'attività di alcuni centri cerebrali, in particolare l'ipotalamo e il subtalamo, nonché le zone della macchia blu e il nucleo della sutura situato nella parte superiore del tronco encefalico. Entrambi questi periodi sono ciclici nella loro struttura e sono subordinati ai ritmi quotidiani del corpo umano.

Ritmo dell'orologio interno

I meccanismi di veglia e sonno sono ancora allo studio e ci sono almeno diverse teorie su come funziona il nostro orologio interno. Essendo in uno stato di veglia, reagiamo consapevolmente a qualsiasi stimolo, pienamente consapevoli della nostra connessione con il mondo esterno, la nostra attività cerebrale è in una fase attiva e quasi tutti i processi di attività vitale che si svolgono nel nostro corpo sono finalizzati ad assorbire e razionalmente spendere risorse energetiche dall'esterno sotto forma di acqua e cibo. In generale, la psicofisiologia del sonno e della veglia è causata dalla regolazione di varie strutture sistemiche del cervello, che, in particolare, contribuisce all'accumulo delle informazioni ottenute quando siamo in uno stato di attività e più dettagliatamente la sua assimilazione e distribuzione ai reparti di memoria durante il sonno.

Cinque passi di sonno

Lo stato del sonno è caratterizzato da una mancanza di attività dirette verso il mondo esterno e suddivise condizionatamente in cinque fasi, ognuna delle quali dura circa 90 minuti.

1. I primi due sono stadi di sonno leggero o poco profondo, durante i quali il respiro e la frequenza cardiaca rallentano, tuttavia, durante questo periodo, possiamo svegliarci anche dal minimo tocco.
2. Poi arriva la terza e la quarta fase del sonno profondo, durante il quale c'è un battito cardiaco ancora più lento e una completa mancanza di risposta agli stimoli esterni. Svegliare una persona che si trova nella fase del sonno profondo è molto più difficile.
3. La quinta e ultima fase del sonno in medicina si chiama REM (Rapid Eye Movement - o rapid eye movement). A questo stadio del sonno, la respirazione e la palpitazione aumentano, i bulbi oculari si muovono sotto le palpebre chiuse e tutto ciò avviene sotto l'influenza dei sogni che una persona vede. Gli specialisti nel campo della sonnologia e della neurologia sostengono che i sogni sono assolutamente tutti, ma non tutte le persone li ricordano.

Al momento di addormentarsi, e anche dopo la fine della fase profonda del sonno, entriamo nel cosiddetto stato di confine tra il sonno e la veglia. Durante questo periodo, la connessione tra la coscienza e l'ambiente circostante realtà, in linea di principio, ma in pieno non ci associamo ad esso.

I disturbi del sonno e della veglia possono essere causati da vari fattori psico-fisiologici, come un programma irregolare di lavoro a turni, stress , cambiamento delle fasce orarie per il viaggio aereo, ecc. Ma le cause dell'attività del randagismo - riposo possono essere coperte anche da certe malattie, in particolare dalla narcolessia o ipersonnia. In ogni caso, con eventuali violazioni più o meno esplicite dello stato ciclico di veglia e sonno, è consigliabile consultare uno specialista.