Circa i benefici del riso
Il vantaggio del riso è determinato dalla sua composizione. Questo cereale contiene molti microelementi e vitamine. Per cominciare, il riso è ricco di carboidrati complessi utili, che, a differenza di quelli semplici, non sono rimandati alla vita, ma sono coinvolti in processi vitali. Anche nella composizione del riso sono importanti per gli aminoacidi umani, le vitamine e praticamente tutti gli oligoelementi. Tra questi ci sono le vitamine del gruppo B, che aiutano il cervello, l'lenta, il potassio, il calcio, lo iodio, il ferro, lo zinco e il fosforo.
Il riso influenza attivamente il lavoro del cuore, rafforzando il muscolo cardiaco. Entrando nel corpo, il riso rimuove il sale in eccesso e insieme rimuove il liquido in eccesso. Ma il principale vantaggio del riso nelle sue proprietà avvolgenti. Il riso è adatto alle persone con elevata acidità dello stomaco, poiché ha un effetto benefico sulla mucosa intestinale. Il brodo di riso è considerato un ottimo rimedio per l'avvelenamento, l'indigestione e altri problemi.
Oltre ai benefici per lo stomaco, il riso sarà utile per la perdita di peso.
Riso per perdita di peso
Il riso fa parte della maggior parte delle diete, ma può anche essere la loro base. Se il tuo obiettivo non è solo quello di ridurre il peso, ma anche quello di purificare il corpo, allora il riso sarà il miglior prodotto. Il riso per la perdita di peso e la pulizia può essere usato al mattino, promuoverà la normale digestione durante il giorno. Naturalmente, l'ideale per perdere peso è considerato riso crudo o non raffinato. La shell, che contiene solo la maggior parte degli elementi utili, rimane intatta in questo caso. Tuttavia, da questo riso si ottiene una tonalità marrone.
Per alcuni, è importante che il riso sia estremamente vecchio. Nel riso macinato contiene un ordine di sostanze meno utili, ma ancora. Un'alternativa è il riso al vapore per la perdita di peso. Da un lato, conserva una grande porzione di proprietà utili, dall'altro - il suo colore è solo leggermente più scuro di quello di molti riso bianco.
La dieta del riso dura da tre giorni a due settimane. Anche se impari il periodo minimo di tre giorni, sono garantiti l'effetto purificante e la sensazione di facilità. La dieta comprende riso, verdure, frutta, tè verde e acqua. Per utilizzare tutto questo è necessario in base al programma.
Primo giorno:
Per colazione, devi mangiare una piccola porzione di riso con buccia di limone, innaffiato con tè verde o acqua.
Il pranzo comprende brodo vegetale, insalata di verdure, una porzione di riso bollito, che può essere versato con un cucchiaio di olio d'oliva.
Per cena, hai bisogno di mangiare zucchine e carote, al vapore, o nel forno, una porzione di riso e brodo lasciati dal pranzo. Come bevanda - tè o acqua.
Secondo giorno:
La colazione comprende una porzione di riso con buccia d'arancia, un'arancia e tè.
Il pranzo e la cena in questo caso coincidono e comprendono una porzione di riso e brodo vegetale.
Il terzo figlio:
Per colazione - riso con cannella, tè o acqua.
Pranzo in verità reale - una porzione di riso con funghi, fritti in olio d'oliva, brodo vegetale e insalata di cetrioli.
La cena include brodo e una porzione di riso con cavoli broccoli, che possono essere cotti al forno o al vapore.
Quarto giorno:
Per colazione, mangia una porzione di riso con latte magro e una macedonia, in cui puoi aggiungere i fiocchi.
Il pranzo consiste in brodo, una porzione di riso con carote bollite e un'insalata e insalata di ravanelli.
Per cena - brodo e riso con qualsiasi erba.
Quinto giorno:
Per colazione - riso con uvetta o uva fresca.
La cena include, come sempre, brodo, riso con verdure, erbe aromatiche e olio d'oliva.
Per cena - brodo vegetale, oltre a un piatto delizioso - riso con noci tritate, erbe aromatiche, radice di sedano e spinaci. Non suona male, vero?
Sesto giorno:
Prima colazione reale: riso, due datteri, quattro noci, una pera e due fichi.
Per cena - il solito brodo, così come il riso, ma questa volta con l'aggiunta di cetrioli, peperoni, menta e olio d'oliva.
Cena - brodo vegetale, riso con mela grattugiata, un cucchiaio di miele e panna acida a basso contenuto di grassi.
7 ° giorno:
Per colazione, devi mangiare una porzione di riso, con una mela e una pera grattugiate, cosparsa di una goccia di limone e un cucchiaino di miele. Inoltre, puoi mangiare uno yogurt.
Il pranzo include brodo, riso con pomodori, fagioli e insalata verde,
Per cena - come al solito brodo, così come riso questa volta con lo stufato, o la zucca bollita e il basilico.
Naturalmente, il riso più utile per la perdita di peso è il riso non pelato o almeno cotto a vapore. Ma è permesso anche il solito bianco di fondo. Ora puoi avere una domanda abbastanza logica: come cucinare il riso per perdere peso. Nessun requisito speciale per il processo di cottura del riso. Basta sciacquare e bollire la norma quotidiana, che è un bicchiere.
Come potete vedere, questa dieta è molto varia e implica riso in varie varianti. È estremamente difficile avere fame con una tale dieta. E il piacere di mangiare piatti del genere non toglie nulla. Di conseguenza, la dieta del riso è una della metà femminile favorita.