Omelette è considerato il piatto di cottura più facile e veloce, a base di uova e latte. Tutti gli altri ingredienti possono essere assolutamente qualsiasi, tutto dipende dalla tua immaginazione e dalle tue preferenze. Frittata con salsiccia, formaggio, verdure, variazioni di questo piatto possono essere molte, ma molti fan di questo piatto sono interessati a se il suo uso sulla figura non si rifletterà.
Quante calorie ci sono nell'omelette?
Gli scienziati hanno identificato un valore calorico medio: per 100 grammi di omelette è 184 kcal. Tuttavia, questi dati possono variare, perché tutto dipende dalla composizione e dal metodo di cottura di questo piatto. Una classica frittata su un uovo e latte fritto nel burro per 100 g avrà 128 kcal. Un valore calorico di una frittata da due uova, con l'aggiunta di pomodori e cipolle, ad esempio, sarà di 151 kcal. La versione più "pesante" di questo piatto è una frittata al formaggio, il suo indicatore per 100 g è più di 332 calorie. Inoltre, il contenuto calorico della frittata fritta in una padella sarà significativamente più alto di quello preparato in forno o nella multivariata.
Frittata per perdita di peso
L'omelette può essere considerata un ottimo piatto dietetico, se, ovviamente, è adeguatamente preparato. Per fare questo, è necessario seguire i seguenti suggerimenti:
La cosa più importante è rifiutare la frittura. Sappiamo tutti perfettamente che nei cibi fritti ci sono abbastanza agenti cancerogeni che influenzano negativamente il fegato e promuovono l'aumento di peso.
Aggiungi verdure alla frittata. L'uso di basilico, aneto , prezzemolo ha un effetto positivo sul sistema digestivo, oltre a verdure fresche è un eccellente assistente nella lotta contro il grasso in eccesso.
Preparare una frittata dai bianchi d'uovo. Il contenuto calorico di questo piatto senza l'uso di tuorlo è solo 85 kcal. Pertanto, con una dieta tale omelette sarà un'opzione di cibo ideale.