Il frutto di un albero di melograno è considerato reale. Un'antica leggenda dice che questo frutto spinse le persone a pensare a quale forma dovesse essere il copricapo delle persone reali. Ma il frutto stesso, grazie alla sua preziosa composizione, può essere dichiarato il re di tutti i frutti.
Il granato ha proprietà estremamente utili, quindi il suo uso è consigliato a tutti senza eccezioni. Il valore della granata è dovuto alla sua straordinaria composizione, che include:
1. 15 amminoacidi essenziali che non sono prodotti dal nostro corpo. Sei di questi aminoacidi sono molto rari. Si trovano solo nei prodotti a base di carne. Pertanto, il granato deve essere incluso nella dieta di tutti i vegetariani.
2. Le quattro vitamine principali:
- C - è responsabile per il sistema immunitario;
- P - necessario per la salute vascolare;
- B6 - importante per il sistema nervoso;
- B12 - promuove l'emopoiesi.
3. Sostanze minerali: iodio, calcio , potassio, ferro, silicio. Una tale composizione minerale è utile per le persone con salute compromesse dalla malattia, che hanno subito interventi chirurgici, esaurite da un pesante lavoro fisico.
Quante calorie ci sono in un melograno?
Il melograno, come molti frutti, ha un basso contenuto calorico. A seconda della varietà, il contenuto calorico di un melograno per 100 grammi può variare da 52 kcal a 74. Il granato medio pesa circa 300 grammi, il che significa che il contenuto calorico è di 1 pc. La granata è di circa 156 - 222 unità.
Durante le diete è consentito mangiare una granata al giorno. Questa porzione sarà sufficiente per il corpo per ottenere una spinta ai cambiamenti positivi nell'area del peso.
Tuttavia, per la perdita di peso è importante non solo il valore calorico di questo frutto. Scegliendo i prodotti per una dieta dietetica, i nutrizionisti preferiscono quelli che avranno un effetto positivo sui processi metabolici, avranno un effetto preventivo sulla formazione di depositi di grasso o saranno anche in grado di romperli, rilasciando l'energia interna.
Il granato ha la capacità di migliorare il metabolismo, quindi le calorie in granate non sono così pericolose come le calorie nella carne o nei piatti dolci.
Poiché il melograno contiene una piccola quantità di calorie, non aver paura di aggiungerlo a vari piatti. Quando si aggiungono cereali alle insalate, si ottiene non solo un piatto utile per il dimagrimento e la digestione, ma anche un piacevole da un punto di vista estetico. Poiché non solo il guscio di grani possiede proprietà utili, ma anche i nucleoli stessi, un'insalata con un melograno può letteralmente essere un cucchiaio.
Un effetto positivo ha anche l'aggiunta di melograno nei secondi piatti, frutta e verdura, che a causa di questo acquisiscono un gusto piccante. Certo, la granella di un melograno è meglio non essere trattata termicamente, in modo da non perdere tutti i benefici di questo frutto.
Il granato ipocalorico consente di applicarlo durante i giorni di digiuno. Devi definire due giorni alla settimana, in cui avrai l'opportunità di dedicare più tempo al tuo corpo. In questi giorni è opportuno utilizzare solo succo di melograno diluito e fresco
Quante calorie ci sono nel succo di melograno?
Quando i semi di melograno vengono spremuti, si ottiene un prodotto più calorico. 100 grammi di succo di melograno rappresentano 8-12 kcal in più rispetto ai grani del feto. Il succo di melograno è una buona alternativa quando non si desidera consumare semi di melograno. Inoltre, il succo di melograno può essere bevuto attraverso un tubo per quelle persone che hanno un problema con i denti e per evitare l'acido di frutta.
Naturalmente, il basso contenuto calorico del melograno e le sue proprietà utili per la perdita di peso non saranno salvati se si abusa di mangiare male e di condurre uno stile di vita sedentario.