Una grande, dolce bacca di colore ciliegia intenso è un piacere preferito per adulti e bambini. In contrasto con le prelibatezze create dall'uomo, la ciliegia ha una massa di proprietà utili e può essere di grande utilità per il corpo. Da questo articolo imparerai quali vitamine sono ricche di ciliegie e come puoi usarle come medicina semplicemente aggiungendo alla dieta.
Il contenuto di vitamine in ciliegia
La ciliegia è un complesso unico di vitamine e minerali. Questa bacca è ricca di calcio e rame, ferro e manganese, potassio e zinco, sodio, magnesio, cobalto e fosforo, il che lo rende incredibilmente utile. Se parliamo di quali vitamine contengono le ciliegie, anche la lista non sarà piccola: è vitamina A, B1 e B3, C, P e una PP rara. Inoltre, la bacca è ricca di acidi della frutta - ma sono molto più piccoli di una normale ciliegia, quindi il suo gusto è molto più morbido e dolce.
Sapendo quali sono le vitamine nelle ciliegie, chiunque può indovinare quanto possa essere utile un consumo regolare, anche se stagionale, di questa bacca. L'estate e la primavera sono un periodo in cui conservare le vitamine e più responsabilmente ti avvicini a questo problema, più sano sarai per tutto l'anno.
Proprietà utili di ciliegia dolce
Quante vitamine in ciliegie - tanto in esso e proprietà utili che possono essere utilizzate per promuovere la salute. Innanzitutto, il suo utilizzo consente di raggiungere i seguenti obiettivi:
- a causa dell'abbondanza di vitamine, vi è un significativo rafforzamento dell'immunità;
- l'uso della ciliegia ha un effetto benefico sui reni, sul tratto gastrointestinale e sull'intero sistema circolatorio;
- La ciliegia può essere utilizzata come diuretico, ad esempio contro l'edema;
- ciliegia - un assistente indispensabile per la stitichezza e la malattia intestinale;
- grazie all'utilizzo di ciliegie dolci, la composizione del sangue può essere significativamente migliorata;
- l'uso regolare di ciliegie migliora la motilità gastrica;
- includendo nella vostra dieta ciliegie, aiuterete il corpo a far fronte all'ipertensione.
Sapendo quali proprietà sono trasportate dalle vitamine nelle ciliegie, puoi usare più consapevolmente questa bacca e, cosa più importante, porterà benefici enormi a tutto il corpo.
Ciliegia dolce e dimagrante
Un centinaio di grammi di ciliegie ha solo 50 calorie, quindi questa bacca può essere inclusa nella dieta come seconda colazione. È importante conoscere la misura: nonostante il basso contenuto calorico, nella bacca ci sono molti zuccheri naturali, quindi consumarlo in grandi quantità può prevenire la perdita di peso. Per perdere peso in modo efficace, mentre mangi ancora la ciliegia, vale la pena mangiarla non più di 2 bicchieri al giorno e, soprattutto, al mattino.
In alternativa, puoi usarlo la sera, ma non come additivo per la cena, ma come la cena stessa. In questo caso, a causa del basso contenuto calorico del cibo, il cibo non causerà problemi di peso.
Cherry per la bellezza
Cherry - un meraviglioso assistente nella lotta per la bellezza della pelle, e per questo non solo può essere mangiato, ma anche usato come maschera per il viso e altri affetti
Si raccomanda di ripetere una maschera così semplice, ogni giorno o ogni giorno, con un corso di 10 procedure. Se hai la pelle grassa, puoi aggiungere un cucchiaio di kefir alla maschera, se secca - un cucchiaio di panna acida.
Chi non dovrebbe mangiare le ciliegie?
Nonostante gli enormi benefici, questa bacca non è adatta a tutti. Quindi, per esempio, se soffri di diarrea o flatulenza, la situazione non può che peggiorare. Se hai una pervietà intestinale compromessa, dalla ciliegia dolce dovresti anche rifiutare.