Le vitamine sono composti organici significativi coinvolti in tutti i tipi di processi che si verificano nel corpo. Per prendere vitamine utili per te, devi sapere cosa sono.
Quali sono i tipi di vitamine?
Sulla base della tecnologia di produzione, ci sono 3 tipi di vitamine:
- vitamine derivate da prodotti naturali rimuovendo l'umidità e varie fibre (queste sono le preparazioni più costose e naturali);
- vitamine ottenute da prodotti con l'aiuto della cristallizzazione e l'uso di prodotti chimici;
- vitamine sintetiche - analoghi prodotti chimici di vitamine naturali.
Inoltre, le vitamine sono divise in grassi e solubili in acqua. Il primo tipo è vitamine A, D, E e K, sono digeriti nei tessuti epatici e grassi. Le restanti vitamine si dissolvono nell'ambiente acquatico, in modo che vengano rapidamente eliminate dal corpo.
Le aziende farmaceutiche producono vitamine sotto forma di iniezioni, compresse, caramelle, sciroppi, ecc. Tuttavia, va ricordato che è pericoloso non solo la mancanza di vitamine, ma anche la loro sovrabbondanza.
Quanti tipi di vitamine ci sono?
- La vitamina A è importante per il pieno sviluppo di molti organi, buona visione e normale funzionamento dell'immunità. La mancanza di vitamina A influisce negativamente sulla condizione della pelle e dei capelli e provoca anche l'esaurimento fisico.
- La vitamina B1 è necessaria per l'attività delle cellule nervose e delle fibre muscolari, inoltre partecipa a determinati processi metabolici. La mancanza di vitamina B1 causa un disordine funzionale del sistema nervoso e stati mentali negativi (mancanza di sonno, emicrania, irritabilità).
- La vitamina B2 è importante per il processo di rinnovamento cellulare e normale digestione dei nutrienti essenziali, influisce anche sulla vista e protegge gli occhi dalle radiazioni ultraviolette. La mancanza di vitamina B2 causa malattie agli occhi, infiammazioni delle mucose e sviluppo dell'obesità.
- La vitamina B6 è importante per i processi metabolici e anche per l'attività cerebrale. La mancanza di vitamina B6 influenza negativamente i sistemi nervoso e cardiovascolare.
- La vitamina B12 è essenziale per la sintesi degli aminoacidi essenziali, il normale funzionamento del sistema circolatorio e l'emopoiesi e il funzionamento del fegato. L'ipovitaminosi causa problemi al sistema nervoso umano.
- La vitamina C è importante per una forte immunità e un buon stato dei vasi sanguigni. Inoltre, questa vitamina indebolisce l'effetto cancerogeno di alcune sostanze. La mancanza di vitamina C può essere determinata da un aumento della fatica.
- La vitamina D è necessaria per normalizzare la circolazione di fosforo e calcio, e la sua carenza può portare allo sviluppo patologico dello scheletro (rachitismo).
- La vitamina E è necessaria per aumentare la giovinezza e la bellezza, colpisce il lavoro delle ghiandole, in particolare - il sesso. La mancanza di vitamina E , tra le altre cose, può causare l'ossidazione della vitamina A.
- La vitamina PP regola l'attività nervosa più elevata, è importante per il metabolismo delle proteine e la respirazione cellulare. La mancanza di vitamina PP causa una malattia pericolosa: la pellagra.
- La vitamina F ha un effetto anti-allergico, riduce l'infiammazione, influenza significativamente la formazione di sperma. La sua carenza provoca una diminuzione dell'immunità e una violazione del metabolismo.
- La vitamina H è coinvolta nel metabolismo, nella sintesi di enzimi per la digestione e anticorpi contro varie infezioni.
- La vitamina K è importante per la crescita e lo sviluppo del tessuto osseo e dello scheletro, la sintesi delle proteine e la normalizzazione dei processi di ossidazione e riduzione.
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