È abbastanza difficile trovare una donna a cui non piace la frutta . Mele, banane, arance, pesche e pere: ogni rappresentante del gentil sesso troverà qualcosa che le piacerà. Le donne sono particolarmente attratte dal fatto che i frutti sono accettabili nella dieta alimentare, hanno un basso contenuto calorico e contengono molte vitamine e microelementi utili, così necessari per la bellezza, la giovinezza e la salute.
Frutta e sovrappeso
Vediamo se i prodotti che ami sono così innocui e se puoi recuperare dai frutti. Nonostante il consiglio dei nutrizionisti, di includere più frutta e verdura fresca nella dieta, non dimenticare che il consumo eccessivo di questi non solo non porterà benefici, ma può anche causare centimetri in eccesso. È stato a lungo provato che dopo aver mangiato, ad esempio, una mela risveglia l'appetito, qui a tutti gli acidi della frutta, che provocano la secrezione di succo gastrico e stimolano le sue capacità motorie, di conseguenza, c'è una sensazione di fame. Il fruttosio, che si trova nelle bacche e nei frutti, è abbastanza ricco di calorie, il suo eccesso nel corpo viene semplicemente trasportato ai depositi di grasso sulla vita e sui fianchi. Inoltre, un eccesso di fruttosio nel corpo può disturbare il metabolismo e portare a diabete mellito o ipertensione.
Se hai una domanda, da quali frutti puoi migliorare, ti risponderemo. Centimetri extra che puoi ottenere dal consumo eccessivo di frutta, quindi in nessun caso non escluderli dalla tua dieta, ma solo conoscere la misura. Dare la preferenza a frutti di colore verde e agrumi, quest'ultimo, tra l'altro, sono considerati un buon bruciagrassi.
Che tipo di frutta migliora?
Avakado, banane e uva dovrebbero essere usati con cautela, hanno un sacco di calorie. Avakado - circa 180 kcal, banana - 90 kcal, uva - 65 kcal.
Mangia frutta in quantità ragionevole ed essere magro, bello e sano!