Piscina durante la gravidanza

Ora molte future mamme stanno cercando di condurre uno stile di vita attivo. Saturano la loro vita quotidiana con emozioni positive, eventi gioiosi. Durante questo periodo, le donne pensano soprattutto alla necessità di uno stile di vita sano. Prestano attenzione alla corretta alimentazione, oltre a prendersi cura dei loro corpi, prepararsi al parto. Ci sono diverse sezioni sportive per le future mamme. Una vasta gamma di lezioni per donne incinte in piscina, ad esempio, aerobica in acqua. Ma in anticipo è necessario studiare in dettaglio le informazioni su tali corsi di formazione. Dopotutto, a volte gli sport possono avere i loro limiti.

Benefici e danni della piscina per le donne incinte

Nuotare fa bene al corpo. Puoi elencare le proprietà utili dell'ambiente acquatico per la futura mamma:

• è la prevenzione delle emorroidi, anche il nuoto aiuta con le vene varicose;
• Rafforza la muscolatura, aumenta la resistenza
• allevia il dolore alla schiena;
• allena il sistema respiratorio.

Il nuoto sarà una buona scelta per le donne in gravidanza anche perché queste occupazioni hanno un rischio molto basso di lesioni, poiché non c'è una forte tensione sulle articolazioni e sui muscoli.

Tuttavia, cercando di capire se è possibile andare in piscina durante la gravidanza, non bisogna dimenticare le controindicazioni. È meglio discutere di questo punto con un ginecologo. Un medico può non consigliare una nuotata se la donna ha malattie interne, ipertensione dell'utero, gestosi.

Inoltre, la piscina è controindicata nelle malattie infettive, allergie al cloro. Se una donna ha la placenta previa, una minaccia di aborto, allora dovrà anche rinunciare all'addestramento.

Se il medico non vede alcuna controindicazione, allora la risposta alla domanda se le donne incinte possono nuotare nella piscina sarà in senso affermativo. Ma hai ancora bisogno di ricordare alcune precauzioni:

• le scarpe devono essere antiscivolo;
• una buona filtrazione dell'acqua dovrebbe essere fornita nel bacino;
• Dovresti ricordare del rischio di scivolare e cadere, perché la pancia cambia l'equilibrio del corpo;
• la piscina durante la gravidanza non dovrebbe essere visitata affatto dopo la rimozione della spina;
• non permettere all'acqua di entrare in bocca;
• non puoi nuotare sulla schiena, è anche difficile per le future mamme prendere in considerazione uno stile a farfalla, è meglio preferire un uncinetto o un braccialetto.

Nel primo trimestre, l'allenamento dovrebbe durare circa 20 minuti. In futuro, il loro tempo è aumentato a 45 minuti 3-4 volte a settimana.

A volte le donne si chiedono se le donne incinte possono stare in piscina se non si sentono bene. Va notato che anche se non ci sono patologie, allora per ogni malessere vale la pena notare la lezione.