Le vitamine sono necessarie per il normale funzionamento dell'intero organismo. Con una carenza di alcune vitamine, si sviluppano molte malattie croniche, diminuisce l'immunità, si guasta, si sgretola e anche i denti e i capelli cadono. La risposta alla domanda, perché le persone hanno bisogno di vitamine , è semplice e comprensibile. Affinché il corpo funzioni normalmente.
Perché le persone hanno bisogno di vitamine?
Il corpo umano è un meccanismo complesso, in cui ogni ingranaggio al suo posto. Nei casi in cui il meccanismo fallirà, prima di tutto è la colpa della vite difettosa. Il corpo è costituito da un gran numero di sostanze e oligoelementi che, interagendo tra loro, mantengono la salute e gli organi di una persona in condizioni eccellenti.
Senza abbastanza vitamine, l'immunità inizia a diminuire, si verificano frequenti malattie virali e infettive. Inoltre, sostanze utili sono coinvolte in tutti i processi vitali del corpo e quando sono a corto di sistema iniziano a fallire.
Ecco i punti principali per cui le persone hanno bisogno di vitamine. Per una chiara comprensione della gravità della situazione, alcuni esempi. Con la mancanza di vitamina D nei neonati, aumenta il rischio di rachitismo, le ossa diventano fragili. La vitamina E è responsabile della bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie. Inoltre, questa vitamina aiuta una donna a mantenere la gravidanza nelle prime fasi e a sopportare un bambino sano.
Le vitamine del gruppo B sono responsabili del sistema nervoso, con il suo numero insufficiente di terminazioni nervose che diventano più sottili, la persona diventa nervosa e facilmente eccitabile. Inoltre, la sua carenza può portare a carenza di ferro.
Lo stesso con altre vitamine, con la loro carenza sviluppare una varietà di disturbi. Per mantenere la sua immunità durante un periodo di crescente numero di raffreddori, è necessario che il corpo riceva una quantità sufficiente di vitamina C.
Ecco perché le persone hanno bisogno di vitamine di tutti i gruppi. Non rimanere appeso all'uso di vitamine di un certo gruppo. È necessario diversificare il menu, se necessario, iniziare a prendere multivitaminici.
Inoltre, va ricordato che l'eccesso di vitamine esattamente come la loro carenza porta a tristi conseguenze. Tutto dovrebbe essere con moderazione. La dieta quotidiana dovrebbe essere compilata in modo competente, dovrebbero essere presenti verdure, carne, latticini, frutta, bacche e noci.
Nel caso in cui una persona segua una dieta dietetica, è necessario iniziare un'assunzione aggiuntiva di vitamine.