La pera è un frutto amato da molti e ce ne sono molte varietà. Si ritiene che questi frutti ci siano venuti dalla Cina, dove vengono coltivati per un tempo incredibilmente lungo. In ogni momento, le pere erano apprezzate non solo per un gusto piacevole, ma anche per l'abbondanza di incredibili proprietà curative. Da questo articolo imparerai quale tipo di beneficio e danno è contenuto in una pera.
Beneficio e danno del mangiare pere
Ci sono molte opportunità per migliorare la tua salute semplicemente mangiando le pere mature e succose su base regolare. Se ami questi frutti, dovresti sapere quali sono i potenziali benefici che apportano al corpo. Sono stati a lungo considerati non solo come un prodotto delizioso, ma anche come un curativo per raggiungere tali obiettivi:
- rafforzare le forze immunitarie del corpo;
- contromissione a qualsiasi processo infiammatorio;
- protezione del corpo dalle tossine;
- aiutare con il disturbo intestinale;
- attivo contro i vermi;
- miglioramento del sistema cardiovascolare;
- un agente antitosse;
- diminuzione della febbre;
- miglioramento della funzione tiroidea.
Se parliamo del danno delle pere, allora c'è solo una controindicazione - un'ulcera allo stomaco . In questo caso, non è raccomandato alcun alimento pieno di fibre e pere - non fa eccezione.
Benefici e rischi delle pere secche
Pere essiccate - il prodotto è delizioso, ma ipercalorico: per 100 g ci sono 249 kcal. Coloro che vogliono perdere chili in più, è meglio rimanere su una nuova opzione, ma tutti gli altri possono trarre grandi vantaggi da questo prodotto.
Le pere secche sono un rimedio popolare. In particolare, vengono utilizzati come tali:
- di fissaggio;
- un diuretico;
- antipiretico;
- antimicrobica;
- antitosse.
Inoltre, la pera essiccata aiuta a far fronte ai problemi del pancreas e, inoltre, consente di rimuovere le tossine e le tossine dal corpo.
Se parliamo del potenziale danno che le pere secche possono apportare al corpo, qui si può notare solo l'incompatibilità con il latte: questa combinazione può causare indigestione. Ma con i prodotti di latte acido - ad esempio, panna acida, fiocchi di latte, yogurt - puoi combinare una pera. Tuttavia, per questi scopi, raramente scegli una variante di frutta secca.
Beneficio e danno delle pere secche
La pera essiccata è un dessert interessante che non contiene dolcificanti aggiuntivi, e quindi può entrare nella dieta di un diabetico, epatico o solo una persona magro. Sostituendo regolarmente le pere con il loro solito dessert, un uomo non solo arricchisce il corpo con vitamine e minerali, ma si abitua anche a una dieta più naturale.
Pere per perdita di peso
La pera è un complesso vitaminico naturale, perché nella sua composizione c'è quasi uno spettro completo: A, B, C ed E, oltre a ferro, fosforo, calcio, potassio, zinco e magnesio. Nel periodo di perdita di peso attiva, quando si riduce significativamente il contenuto calorico della dieta, il corpo spesso soffre di una mancanza di vitamine e l'inclusione nella dieta di una pera può aiutare.
Inoltre, aiuta a correggere il peso della pera e grazie alla grande quantità di fibra attiva nella composizione, che è più efficace per la pulizia dell'intestino e il miglioramento della peristalsi. È importante conoscere la misura: solo una o due pere al giorno sono sufficienti, ma non è più consigliabile utilizzarne di più.
Vale la pena notare che questo frutto è molto ricco di calorie a causa della grande quantità di zuccheri naturali nella composizione, quindi è consigliato fino alle 14.00. Tuttavia, anche a stomaco vuoto è sconsigliato il frutto: a causa della grande quantità di fibra attiva, la pera può causare danni alla mucosa. Idealmente, vale la pena mangiare una pera come seconda colazione: questa sarà l'opzione migliore per il dimagrimento.