In quanto tale, la paura dell'altezza è il naturale meccanismo di difesa della nostra coscienza. La paura ragionevole aiuta ad evitare infortuni e situazioni pericolose per la salute e la vita umana. Ma quando la paura dell'altezza si sviluppa in una fobia, accompagnata da stati emotivi di panico e ossessivo, danneggia non solo la psiche, ma rappresenta anche un pericolo fisico.
Qual è il nome di fobia di altezza nella lista delle fobie?
Nella pratica psicologica, la paura ossessiva e irrazionale della sublimità è chiamata acrofobia. Questa parola deriva dalle antiche parole greche "acros" - la tomaia e "phobos" - la paura. Questa fobia appartiene alla categoria delle sindromi psico-vegetative, che sono caratterizzate da disagio del movimento e dello spazio.
Paura di altezza - ragioni
Ci sono diversi fattori principali che influenzano lo sviluppo di acrofobia:
- Memoria genetica Trasmesso da una generazione all'altra per lungo tempo sotto forma di paura controllata subconscia, che diventa una paura del panico dell'altezza.
- Trauma psicologico infantile. Si verifica a causa di varie lesioni fisiche ricevute sin dalla tenera età, quando cadono da un'altezza.
- Debole apparato vestibolare. Quando sei in quota, devi bilanciare attentamente il tuo corpo, allungare i muscoli e controllare i tuoi movimenti. Ciò causa un sovraccarico emotivo e una paura irrazionale di elevazioni.
- Eccessiva suscettibilità innata a fattori esterni. Questo motivo è associato all'ansia non necessaria di una persona in varie situazioni in cui l'osservatore stesso non è coinvolto. Ad esempio, dopo aver ascoltato una storia sulle ferite ricevute da una caduta, o aver visto una vittima, una persona viene presa dal panico con l'acrofobia, sebbene lui stesso non abbia ricevuto ferite.
- La paura dell'altezza in un sogno non appartiene alla fobia stessa. Tale paura è considerata un'ossessione psicologica associata alle esperienze di vita a causa dei cambiamenti imminenti, ad esempio promozione, movimento.
Come sbarazzarsi della paura delle altezze?
Per scoprire come superare la tua paura dell'altezza, devi riconoscere l'esistenza del problema e non metterti in imbarazzo. Il prossimo passo è rivolgersi a uno psicologo altamente qualificato. Questo esperto aiuterà a scoprire le cause di acrofobia, per identificare i fattori determinanti che contribuiscono al suo sviluppo. Lo psicologo sarà in grado di mostrare come affrontare la paura dell'altezza in un caso particolare.
Il trattamento della paura dell'altezza, oltre a consultare uno specialista, è il seguente:
- allenamenti mentali, durante i quali è necessario rappresentare se stessi nel modo più chiaro possibile durante un lancio con il paracadute o visitando un grattacielo. La fantasia dovrebbe essere cosciente e piena, alla fine dell'allenamento dovrebbe essere un atterraggio sicuro o una discesa tranquilla dall'ultimo piano del grattacielo sulle scale;
- ottenere informazioni sulla sicurezza in quota. Si consiglia di guardare film documentari o
programmi educativi sul paracadutarsi, familiarizzare con le tecniche di sicurezza. Inoltre, è utile ottenere informazioni sulle precauzioni durante la costruzione di grattacieli, per verificare la resistenza delle strutture; - superamento reale della paura. Se i suggerimenti precedenti sono stati implementati correttamente, puoi iniziare a contattare direttamente l'altezza. Non scalare immediatamente una lunga distanza, è necessario aumentare gradualmente l'altezza, che non provoca sentimenti di disagio e paura di panico. Col tempo, puoi andare ancora più lontano: guida la ruota panoramica, goditi il panorama dal balcone dei grattacieli.