La psicoterapia corporea, o orientata al corpo , consente l'uso di metodi psicoterapeutici per influenzare lo stato dell'anima attraverso il corpo. Può essere messo alla pari con lo yoga, perché questa è una filosofia pratica che ti permette di influenzare attraverso la pratica spirituale e lo stato del guscio fisico di una persona.
Psicoterapia corporea - esercizi
Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di esercizi che ti permetteranno di diagnosticare e cambiare il tuo stato:
- Esercizio "Arco" . In piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, i calzini leggermente verso l'interno, i pugni riposano sulla parte inferiore della schiena. Piega le ginocchia più forte possibile, senza strappare i talloni dal pavimento, piegati all'indietro. Notare dove è la più forte tensione. Se sei rilassato, le tue gambe inizieranno a tremare.
- Esercizio "Rimozione del morsetto" . Prendi la posizione più scomoda: premi il mento contro la clavicola; guardati intorno senza girare il corpo; sollevare le spalle. È necessario concentrarsi sul morsetto muscolare, realizzarlo e quindi rimuoverlo, senza modificare la postura, usando solo la forza di volontà.
Questi metodi di terapia consentono di fornire aiuto psicologico, rilassamento, superamento degli ostacoli interni.
Psicosomatica e psicoterapia corporea
La psicosomatica è una scienza che studia visivamente il principio di "tutte le malattie dai nervi", vale a dire considera quali problemi mentali causano determinati problemi fisici. Questo tema è stato sviluppato da molti psicoterapeuti, ad esempio il famoso Louise Hay, che ha anche compilato tabelle della corrispondenza di malattie e problemi del piano mentale.
Ci sono molti libri che ti permettono di capire questi problemi. Ad esempio, "La psicoterapia corporale. Bodizkina-Orlova, V.B. Sta valutando come armonizzare il suo stato spirituale.