Non così terribile è lo shock, come gli effetti dello stress sul corpo umano. Spesso non siamo in grado di distinguere tra ciò che è una conseguenza dello stress e ciò che è il nostro comportamento normale. Ciò è dovuto al fatto che gli effetti dello stress nervoso possono manifestarsi alcuni anni dopo lo stress provato.
Le spiacevoli conseguenze dello stress possono essere:
- Peso in eccesso Se c'è uno stress costante nella tua vita, le conseguenze possono manifestarsi nell'accumulo di eccesso di peso. Ciò è dovuto al fatto che alcune persone in uno stato di stress si rifiutano di mangiare, e l'altra parte inizia a mangiare più attivamente del solito. E anche se il motivo costante per essere nervosi è già alle spalle, l'eccesso di peso può continuare ad accumularsi. Non cancellarlo per motivi genetici: lo sport aiuterà a liberarsi, il che allo stesso tempo allevia lo stress.
- Indifferenza a te stesso . Nei momenti di apatia, alcune persone smettono di guardare se stesse, la loro casa, e gli effetti dello stress prolungato sembrano orrendi: persone sciatte in alloggi sporchi senza il minimo desiderio di cambiare qualcosa. Col tempo, allevia lo stress e cerca di non portare la situazione a forme estreme.
- Sviluppo di malattie . Psicologicamente, l'apatia appare come una riluttanza a vivere, che spesso innesca lo sviluppo di malattie, a prima vista, e in casi gravi più spesso oncologici. Prima inizi a sbarazzarti dello stress cronico e delle sue conseguenze,
maggiori sono le possibilità di evitare gravi malattie. - Sviluppo di fobie, paure . Questo può manifestarsi in modi diversi, ad esempio, dopo aver provato stress in un aereo, le persone spesso diventano aerobiche. Spesso ci sono connessioni meno ovvie. Per risolvere tali problemi è necessario il buon psicoterapeuta.
Per gli effetti dello stress non si manifestano nella tua vita, lo stress deve essere rimosso nel tempo: dormire 7-8 ore al giorno, mangiare bene, praticare sport e avere un hobby , in cui riposi in pace.