I mudra sono lo yoga delle dita. Non c'è niente di più facile che imparare e eseguire periodicamente asana così semplici, per il quale è necessario cambiare solo la posizione delle mani. Molte persone hanno perso peso facendo yoga, ma va tenuto presente che lo yoga comporta l'abbandono della carne animale. Mudra per la salute dovrebbe essere ripetuto su base giornaliera, meglio non una volta, ma più volte al giorno.
Ci sono mudra per la perdita di peso, che renderà più facile per voi per portare la figura in ordine. Infatti, i mudra curativi proposti possono aiutare non solo a normalizzare il metabolismo e ridurre il peso corporeo, ma anche a salvarti da molti disturbi. Considera alcune di queste pose semplici ma efficaci per le tue dita:
- Wise Energy . Allineare i cuscinetti dell'anello, le dita medie e grandi, tutte le altre dita sono raddrizzate.
- Capesante . I pollici dovrebbero essere premuti l'uno contro l'altro dalla parte laterale. Le altre dita si incrociano in modo da essere chiuse tra i palmi.
- 3 colonne di spazio . Chiudi il medio e l'anulare della tua mano destra con le stesse dita alla tua sinistra. Il mignolo sinistro si trova sul lato posteriore vicino alla base del medio e all'anulare della mano destra. Posa con il mignolo della tua mano destra. Puntare il dito indice della mano destra tra il dito indice e il pollice della sinistra
le mani. - Acqua saggia Il mignolo della mano destra è piegato e premuto alla base del pollice, che è l'essenza di tenere il mignolo. Con la mano sinistra, tenere in basso a destra e posizionare il pollice sinistro sul pollice della mano destra.
- Ciotola di candman Le quattro dita della mano destra, che è tutto tranne il grande, sono afferrate sul lato inferiore e supportano le stesse dita della mano sinistra. I pollici sono lasciati liberi nel lato esterno, simulando la maniglia della ciotola.
Tali mudra terapeutici possono essere utilizzati per normalizzare le funzioni dello stomaco, dell'intestino e della ghiandola tiroidea, nonché per rafforzare l'immunità e accelerare il metabolismo. Eseguili in uno stato rilassato, preferibilmente più volte al giorno.