È noto da tempo che per la salute del corpo è necessario mangiare almeno una mela al giorno. Tuttavia, non tutte le persone possono mangiare questo frutto ogni giorno. Ad alcune persone non piace, e altri non possono usarlo a causa di problemi allo stomaco. In questo caso, le mele cotte sono una buona opzione: sono molto più facili da percepire dallo stomaco e vengono rapidamente assorbite dal corpo. Inoltre, cuocendo le mele, puoi preparare un dessert che sarà piacevole e utile per i bambini.
Le mele cotte hanno un valore calorico, che supera leggermente il contenuto calorico di frutta fresca. La cifra esatta dipende da che tipo di mele sono cotte e con quali ingredienti.
Contenuto calorico di mele cotte
Il modo più semplice per cuocere è mettere le mele lavate in forno per 20 minuti nel forno.Le calorie delle mele cotte senza zucchero possono variare da 55 a 87 unità. Questo contenuto calorico rende il piatto una dieta adatta per mangiare durante le diete dimagranti. Le mele al forno hanno una composizione tale che aiuta ad accelerare il metabolismo e ad eliminare l'eccesso di peso.
Per la preparazione del dessert, puoi cospargere una mela con lo zucchero. In questo caso, otterrai un piatto con un contenuto calorico di circa 80-100 unità. Durante le diete non è consigliabile usare lo zucchero, ma se non si riesce a tollerare la privazione della dieta, un po 'di zucchero contribuirà a migliorare il gusto del piatto e darà forza per un'ulteriore conformità alla dieta.
Il contenuto calorico di una mela cotta con miele è pari al valore calorico di una mela con zucchero, quindi durante una dieta il miele può essere aggiunto occasionalmente. Il più popolare è il dessert alle mele con l'aggiunta della ricotta. Il contenuto calorico di una mela cotta con cagliata può raggiungere 150 unità per 100 g Una porzione di questo dessert è troppo alta per essere consumata durante le diete.
Puoi passare meno tempo a preparare le mele se cuocili nel forno a microonde. Il contenuto calorico delle mele cotte nel microonde non differirà da quello cotto nel forno.