Molti conoscono i benefici dello yoga, ma se aiuta a perdere peso, con poca conoscenza della superficie. Esercizi di yoga sono estremamente economici nel piano energetico: 150 kcal all'ora contro, ad esempio, 310 per passeggiata. Tuttavia, aiutano ancora a perdere peso.
In che modo lo yoga ti aiuta a perdere peso?
Nonostante il basso consumo di calorie, lo yoga aiuta a perdere peso, come confermato dagli studi condotti negli Stati Uniti nel 2005. In questi studi hanno preso parte 15,5 milioni di persone. Chi ha praticato yoga, in media ha perso peso, chi non ha fatto gli esercizi, si è ripreso.
In molti modi, l'effetto di perdere peso sullo yoga si basa sulla psicologia - questo insegnamento fa sì che una persona ascolti il proprio corpo. Di conseguenza, l'adepto dello yoga cambia la percezione di sé, comincia a rispettare il suo organismo, cessa di mangiare troppo e di contaminare il corpo con cibi nocivi, alcol e nicotina.
Un altro fattore che influenza la perdita di peso è una diminuzione del livello dell'ormone cortisolo. Nello yoga, il livello di questo ormone dello stress diminuisce significativamente, di conseguenza, la qualità del sonno migliora e, di conseguenza, si verifica una perdita di peso sana.
Yoga fitness per la perdita di peso
Yoga fitness è stato creato per i più desiderosi di perdere peso. Ha lo scopo di sviluppare muscoli e flessibilità , oltre a migliorare la resistenza e la coordinazione. Esercizi di yoga classica e yoga fitness per dimagrire non hanno quasi nulla in comune, poiché l'insegnamento tradizionale riguarda principalmente la perfezione spirituale, non corporale.
Ma, nonostante tutto quanto sopra, lo yoga fitness per perdere peso può essere una buona preparazione per le lezioni di yoga classico, per le quali hai bisogno di una buona forma fisica.