Negli anni '80 e '90, la ginnastica ritmica era molto popolare. Ogni giorno sulle trasmissioni TV venivano trasmessi gli esercizi. Molte donne davanti alla TV, insieme all'ospite, ripetono semplici movimenti. La ginnastica ritmica è sempre accompagnata dalla musica, quindi la cosa principale in questo sport è il ritmo, in base al quale viene regolato l'intero complesso di esercizi. Nel 1988, su schermi televisivi, un insolito rilascio di ginnastica ritmica, condotto da Svetlana Rozhnova. Una nota sportiva ha dimostrato esercizi sulla spiaggia. La ginnastica ritmica, i cui esercizi sono stati molto intensi e condotti senza interruzioni, sono ancora molto popolari. Nel mondo moderno, questo tipo di attività fisica si chiama aerobica.
Ginnastica ritmica di danza
- Stai dritto e chiudi le ginocchia. In caso di inalazione, piegare leggermente le ginocchia e posizionare le braccia sulla parte posteriore della testa, in modo che l'espirazione torni nella posizione iniziale. Ripeti questo esercizio 14 volte. Ricorda il ritmo.
- Nel solito rack, inclinare la testa a sinistra e a destra. Devi ripetere 5 volte.
- Nella posizione diritta, estendi le mani in direzioni diverse e capovolgi le ginocchia una per una. Fai 8 ripetizioni.
- Stare dritto, le mani divaricate. Fissare le gambe e ruotare alternativamente il corpo in entrambe le direzioni. Fai 10 turni.
- Ora siediti sul pavimento e allarga le gambe. Ruota il corpo a sinistra o a destra della musica. Fai 8 turni.
- Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia. In alternativa, tira la gamba sul petto. Ripeti per 8 volte. Ricorda che la ginnastica ritmica dovrebbe avvenire senza interruzioni.
- Senza cambiare la posizione, sollevare le gambe e allargarle il più possibile ai lati. Inizia a ridurli trasversalmente, questo esercizio viene anche chiamato "forbici". Fallo 22 volte.
- Termina i movimenti più silenziosi, ad esempio il valzer.
Oggi è molto popolare la ginnastica ritmica a ruolo di storia, che è impegnata con i bambini. Così, i bambini con l'aiuto di danze alla musica ritmica dimostrano l'ambientazione delle fiabe o interpretano ruoli specifici. La ginnastica ritmica nella scuola materna è molto popolare. A tutti i bambini piace ballare molto e sono felici di andare in tali classi, dove, oltre all'intrattenimento, praticano sport. La ginnastica ritmica per bambini è molto utile, poiché sviluppa il corpo del bambino, rafforza la salute e sviluppa la coordinazione dei movimenti. Balla alla musica ritmica e sii sano.