È possibile trovare una combinazione di sport di potenza che contribuirà a combattere chili in più e grazia femminile, la sottigliezza dei movimenti, levigatezza? Si scopre che questo non è solo possibile, ma è stato inventato da molto tempo. Ginnastica estetica: cosa significa il nome? In primo luogo, è già chiaro che stiamo parlando di qualcosa di bello e artistico, ma allo stesso tempo, questa è ginnastica, il che significa che non è un semplice esercizio. Diamo un'occhiata più da vicino, in questo, per il momento, non del tutto comprensibile per noi sport.
storia
La ginnastica estetica è nata dalla "danza libera" di Isadora Duncan. La ballerina si mosse scalza sul pavimento delle dita dei piedi, e questa fu una svolta dopo la severità dei programmi della sala da ballo. Dalla danza libera, c'erano anche altre direzioni coreografiche, come Contemporary e Jazz Modern.
Per più di cento anni, la ginnastica estetica è stata uno sport nazionale in Finlandia ed Estonia, e le competizioni di ginnastica estetica si sono svolte dagli anni '50 del secolo scorso. Ogni anno si svolgono i Campionati del Mondo, la Federazione di Ginnastica Estetica, nonostante la sua giovinezza, copre più di 10 paesi del mondo.
Sport professionistici
Molto spesso la ginnastica estetica è confusa con l'arte. In effetti, ci sono molte somiglianze, ma l'essenza principale della ginnastica estetica contraddice l'intera filosofia dell'arte. Per la ginnastica ritmica, è molto importante che le ragazze che iniziano a impegnarsi siano naturalmente flessibili, se non c'è una naturale flessibilità, allora il bambino spesso non viene preso. L'essenza della ginnastica estetica è che chiunque può fare qualsiasi cosa: sia il bambino che l'adulto, con e senza abilità. Tutti i movimenti sono assolutamente naturali per il corpo umano, la flessibilità si sviluppa gradualmente e da voi nessuno richiede risultati olimpici.
La ginnastica estetica per bambini è, ovviamente, uno sport professionale. Dall'inizio degli anni 2000, la federazione internazionale ha iniziato a funzionare e regolarmente si svolgono competizioni di varie dimensioni. I bambini sono iscritti in gruppi di 4 anni.
Sport amatoriali
Per quanto riguarda la ginnastica estetica per adulti, non ci sono restrizioni. Grazie alle lezioni diventerai aggraziato, flessibile, il corpo ti obbedirà, non vale la pena menzionare gli enormi benefici di tali attività per la salute fisica e psicologica.
Ma non è tutto. C'è anche un sottoinsieme di ginnastica estetica - aerobica estetica. L'aerobica è dinamica, i movimenti ad alta velocità, la ginnastica estetica è la levigatezza dei movimenti di danza, in combinazione si ottiene l'aerobica in un liscio, stile di danza. Il ritmo dell'aerobica è preservato, ma è presente anche l'estetismo, e come risultato di questa combinazione si ottiene un carico potente su tutti gli organi e sistemi, e sovrappeso, che vi lascerà molto presto dopo tale allenamento.
casa
La ginnastica estetica può essere una variante ideale dell'aerobica per la casa. Non hai bisogno di alcun inventario, non di molto spazio, la cosa principale è il buon umore e la musica giusta. E la musica può essere la più diversificata, l'unica condizione è che la musica dovrebbe mettere accenti e creare una sensazione di transizione graduale da un esercizio all'altro. La musica per la ginnastica estetica è selezionata individualmente per ogni complesso.
Movimenti di base
In un flusso continuo, che è rappresentato in ginnastica estetica, tuttavia deve essere presente:
- moto ondoso;
- salto;
- altalena;
- salti;
- vario supporto tra ginnaste;
- passi di danza;
- si trasforma.
Ogni movimento è una continuazione logica del precedente. Per la ginnastica estetica avrai bisogno di dinamismo, forza, flessibilità e plasticità. Tuttavia, non affilare, se tutto questo non è ancora. Goditi l'allenamento e non avere fretta. Imparerai sicuramente tutto.