Un complesso di ginnastica ritmica è un esercizio condotto alla musica e di solito è molto popolare tra i bambini che trovano un'attività molto allegra. Non è un segreto che il movimento è uno dei più importanti bisogni umani e soprattutto un bambino che, per lo sviluppo di agilità e coordinazione, ha semplicemente bisogno di allenarsi costantemente fisicamente.
Musica per ginnastica ritmica
La ginnastica ritmica per bambini può essere condotta sin dalla tenera età. Con questo in mente, è necessario raccogliere musica che si adatti ai giovani atleti: di solito è una raccolta di canzoni per bambini gay, musica popolare moderna e, naturalmente, un classico che può essere utilizzato per lo stretching finale in considerazione del fatto che non tutti i bambini sono insegnati ad amare e rispettare tale musica.
Programma di ginnastica ritmica
La ginnastica ritmica all'asilo può essere organizzata in gruppi diversi. Facciamo un esempio di un complesso armoniosamente composto per i bambini che vanno al gruppo preparatorio:
- Posizione di partenza: mani - nella serratura, gambe divaricate. Devi alzarti, alzare le mani e stare in piedi, poi sederti, allungando le braccia in avanti, girando le mani verso l'esterno. Quindi tornare alla posizione di partenza.
- La posizione di partenza: le braccia vicino alle spalle, i gomiti - nei lati. Devi sederti e girare la testa di lato. Dopo aver preso la posizione originale, siediti e guarda dall'altra parte.
- La posizione di partenza: le braccia sono piegate, quella destra giace a sinistra. È necessario ruotare rapidamente le mani lontano da te, quindi - a te stesso, quindi - tre applausi sopra la testa, in piedi in punta di piedi. Ritorna alla posizione di partenza.
- "Matrioska". Posizione di partenza: gomiti in avanti, a sinistra - mettere sul palmo destro, palmo sinistro - sotto la guancia. Squat, spingendo il tallone in avanti, ritorna all'originale. Quindi scuotere il bagagliaio ai lati e di nuovo sedersi, cambiando la posizione delle mani e tornare alla posizione di partenza.
- "Tick-tock". Mani in vita, gambe divaricate. Hai bisogno di oscillare i fianchi ai lati.
- Entro 40-50 secondi di corsa e salto in diverse versioni.
- Posizione di partenza: gambe divaricate, mani in vita. Devi piegarti, inclinare la testa all'indietro, portare i gomiti nello stesso punto. Torna all'originale e inclina la testa in avanti, gomiti in avanti, il corpo in avanti.
- La posizione di partenza è la stessa. Ruota la testa verso i lati, quindi inclina la testa verso i lati.
- "Pinocchio". La posizione di partenza è la stessa. Fai a turno per sollevare le spalle, apri i palmi in avanti - per mostrare sorpresa. Continua ad alzare e abbassare le spalle. Ritorna all'originale.
- Posizione di partenza: gambe divaricate, braccia dietro la schiena. Pendii a destra - all'originale - le piste a sinistra. Quindi inclinare avanti e indietro.
- Posizione di partenza: sedersi, gambe braccia diritte ai lati. Piegati e apri i piedi.
- "Un grumo". La posizione di partenza è la stessa. Le gambe si piegano, stringono le mani, la testa si abbassa. Quindi tornare alla posizione di partenza.
- "Arlecchino". La posizione di partenza è la stessa. Le gambe divaricate, il corpo in avanti, i gomiti sul pavimento, il mento nel palmo della mano. Per scuotere la testa ai lati, quindi tornare all'originale.
- "Sono sdraiato al sole". Sdraiati sullo stomaco, sostieni il mento con le mani. In alternativa, piegare le gambe e scuotere la testa ai lati.
- La "barca". Sdraiato sullo stomaco per piegare, alza le braccia, poi ritorna all'originale.
- "Il gatto". La deflessione nella parte bassa della schiena è a quattro zampe su e giù.
- Stare dritti, inspirare, allungare, espirare, abbassare le mani.
La ginnastica ritmica da ballo per molti aspetti dipende dalla musica, quindi alla sua selezione è necessario essere trattati con molta attenzione. Se ai bambini piace la melodia, allora eseguiranno gli esercizi con entusiasmo.