Al giorno d'oggi, una persona è soggetta a condizioni stressanti più che mai, e siamo abituati a percepire lo stress come un fenomeno strettamente negativo, che dovrebbe essere evitato. Ma in realtà, è solo una reazione all'adattamento dell'organismo agli eventi della realtà circostante.
C'è anche uno stress fisiologico causato da fattori come cambiamenti climatici, ustioni o ferite, diete, rumore costante. La causa dello stesso stress psicologico può servire anche a quei momenti della vita come un cambiamento di attività, un successo sul lavoro, un matrimonio o la nascita di un bambino.
Tipi e fasi di stress
Esistono due tipi di stress: eustress (positivo) e angoscia (negativo). Non ci sono fonti oggettive di stress (fattori di stress), poiché ogni persona reagisce in modo diverso a situazioni diverse. Allo stesso modo, l'inclinazione al primo o al secondo tipo di stress è solo il risultato della vostra attitudine puramente all'evento e al comportamento successivo.
In psicologia, sono registrati tre stadi di sviluppo dello stress:
- Ansia. Questo stadio può durare diversi minuti e diverse settimane. È accompagnato da disagio, ansia, paura del problema attuale.
- Resistenza. In questa fase, la persona sta cercando una soluzione al problema. Con l'eustress, la resistenza è accompagnata da una maggiore concentrazione, attività e reazione rapida. A disagio - riflessione, disattenzione, mancanza di organizzazione, incapacità di prendere qualsiasi decisione. Di solito, in questa fase, una situazione stressante dovrebbe essere eliminata, ma con l'ulteriore impatto del fattore di stress, arriva il terzo stadio.
- L'esaurimento. In questa fase di stress, tutte le risorse energetiche del corpo sono già state esaurite. Una persona sperimenta stanchezza, senso di disperazione, apatia .
L' appetito significativamente ridotto, una persona soffre di insonnia, perde peso e può sentire brividi. È possibile anche un esaurimento nervoso.
Se lo stress scorre in una forma cronica, porta a violazioni nel lavoro del sistema cardiovascolare e del sistema muscolo-scheletrico, malattie del tratto gastrointestinale e nevrosi.
Anche gli ormoni dello stress, come il resto, sono necessari per il corpo, ma la loro sovrabbondanza agisce in modo distruttivo. Pertanto, è meglio considerare le situazioni stressanti come una spinta allo sviluppo e cercare di risolvere il problema prima che si verifichi la fase di esaurimento. Prenditi cura di te stesso e non dimenticare la frase familiare: "Se non puoi cambiare la situazione, cambia il tuo atteggiamento verso di essa".