Ora un sacco di persone soffrono di sovrappeso. Alcuni di loro siedono e non fanno niente, mentre altri vanno nelle palestre o lavorano a casa. E ognuno di loro si chiede se sia possibile mangiare o bere dopo un allenamento e che tipo di cibi e bevande .
È possibile bere il kefir dopo l'allenamento?
Tutti sanno che durante l'allenamento c'è una combustione attiva dei grassi nel corpo, così immediatamente dopo l'allenamento il corpo umano richiede cibo per compensare le calorie consumate e reintegrare le sostanze utili. Nel caso in cui si utilizzano prodotti completamente diversi, il consumo di grassi potrebbe non verificarsi. Ma, al fine di rispondere alla domanda se è possibile mangiare cibo o si può bere il kefir dopo l'allenamento, è necessario sapere chiaramente cosa sta succedendo al corpo durante questo periodo.
Quindi, prima di tutto, devi sapere che, dopo un serio sforzo fisico, il corpo ha bisogno naturalmente di proteine. E lui, purtroppo, non è presente in tutto il cibo. Subito dopo l'allenamento, non è necessario mangiare, lasciare che il corpo usi i grassi immagazzinati. La cosa principale è resistere per circa 1-2 ore e poi andare in cucina.
Per quanto riguarda il kefir, le opinioni degli esperti differiscono leggermente. Alcuni nella risposta alla domanda se sia possibile bere kefir dopo l'allenamento, sostengono che un tale prodotto non è raccomandato per l'uso subito dopo l'allenamento, perché il corpo e quindi il livello di acidità è troppo alto. In questo momento è molto buono usare acqua semplice senza gas, è possibile utilizzare acqua minerale. Non limitarti a prendere l'acqua durante e dopo l'allenamento. Inoltre, oltre all'acqua, puoi consumare frutta senza zucchero o tè verde. Ma ecco altri esperti sulla questione se sia possibile bere il kefir dopo l'allenamento, dare una risposta positiva. Ma, naturalmente, non subito dopo l'allenamento, ma almeno aspettare circa un'ora e bere un bicchiere di yogurt scremato. Questo metodo è ideale per perdere peso.