Cos'è l'insicurezza e come liberarsene?

L'aumento della sospettosità e il rifiuto di credere nelle proprie forze sono solo la punta di un iceberg emotivo, che gli psicologi chiamano "forte insicurezza". Questo è uno stato emotivo pericoloso che può influenzare la tua carriera, raggiungere l'armonia nella tua vita personale e comunicare con i tuoi amici.

Cosa significa essere insicuri?

Il complesso delle sensazioni personali, in cui una persona si sente dipendente dalle opinioni degli altri ed è eccessivamente critico nei confronti di se stesso, è la ragione più frequente per fare appello agli psicologi. Bassa autostima e insicurezza - un fenomeno complesso che include componenti come:

Problemi interpersonali (disagio nel dialogo con parenti e amici).
Violazioni premurose (aspettative negative da ogni azione, atteggiamenti e orientamenti sbagliati, atteggiamento inadeguato nei confronti di se stessi).
Difetti comportamentali (mancanza di abilità nel comportamento sociale).
Cambiamenti emotivi ( sentimenti di paura , aumento dell'ansia).

Insicurezza - psicologia

La psicologia definisce questo problema come "la presenza di dubbi su base continua nelle loro capacità, dati esterni, abilità, forze e la capacità di realizzare i loro piani" - come gli esperti di questa sfera rivelano il concetto di "insicurezza". Nelle forme critiche dello sviluppo di questa sindrome, il malato può persino abbandonare qualsiasi azione attiva e ritirarsi in se stesso. Gli psicologi hanno due punti di vista su ciò che è l'insicurezza:

I sostenitori della prima teoria ritengono che questo sia un problema serio, che causa una violazione nella personalità psicosomatica. La percezione errata della realtà nel tempo può creare il terreno per altri problemi mentali.
I rappresentanti della seconda corrente vedono nell'insicurezza solo i propri punti di forza. Vedono nella lotta quotidiana con le paure l'opportunità di sviluppare un carattere di leadership e imparare come resistere ai fallimenti.

Cause di insicurezza

Per l'emergere del suolo per lo sviluppo di questo complesso è il periodo di vita dei bambini, durante il quale avviene la formazione della personalità. I modelli di comportamento che una persona vede in tenera età sono impressi nella psiche del bambino e gradualmente si trasformano in un'immagine di riferimento. Il costante dubbio di sé può essere causato da una reazione negativa a qualsiasi azione attiva o un esempio personale di genitori che soffrono di mancanza di volontà. Tra gli altri motivi che rivelano ciò che l'insicurezza è, sono chiamati:

ignoranza di se stessi e organizzazione del proprio mondo interiore;
mancanza di significato nella vita;
incapacità di identificare valori e priorità reali;
incapacità di difendere i confini personali;
protezione della funzione atrofizzata.

Segni di insicurezza

La paura e l'incertezza sono percepite molto chiaramente prima dell'esibizione, dell'esame o dell'intervista. E sebbene questa caratteristica non abbia caratteristiche sessuali o specifiche dell'età, i segni generali di essa possono essere identificati in una piccola lista:

mancanza di capacità di sentire la subordinazione durante una conversazione;
evitare la responsabilità per la carriera e la famiglia;
ripetutamente rafforzato dando valore all'opinione degli estranei;
un'immagine speculare dell'incertezza - comportamento insicuro e sicuro di sé;
fiducia nella svalutazione delle loro opinioni.

Come sbarazzarsi dei dubbi su se stessi?

Quale che sia il modello di comportamento scelto dal proprietario del complesso (tra la forma di fuga e quella di attacco), può e deve compiere ogni sforzo per combattere il problema. Il primo passo per liberarsi dal disagio psicologico è trovare la risposta alla domanda sul perché sorge l'insicurezza. Correre da una fobia non è necessario - vale la pena di conoscere più da vicino, capire, a causa di ciò che appare, in quali situazioni aumenta e da cui diminuisce. Capire come superare l'incertezza in te stesso, puoi costruire un piano per ottenere il controllo dei complessi:

Esci dalla zona di comfort . Il rifiuto delle azioni e dei rituali abituali darà vita alla novità e distrarrà dalla concentrazione sulle paure.
Istituzione del contatto con il corpo . Le persone con complessi sentiranno un impeto di energia se inizieranno a praticare sport o ballare.
Visualizzazione nel subconscio . Creare immagini mentali positive, giocare situazioni che portano al successo aiuta a inserire nella soluzione di successo della sceneggiatura qualsiasi situazione in cui la fobia si manifesti.
La manifestazione dell'iniziativa . "Allenarsi" sulla comunicazione con il già familiare rimuove le barriere quando si contatta per la prima volta con estranei.

Insicurezza - Ortodossia

I credenti cercano di trovare risposte a tutte le domande nella religione a cui si riferiscono. La chiesa crede che l'orgoglio, l'insicurezza come qualità di una persona siano come un peccato, perché privano una persona della gioia della vita. La Bibbia sull'autodifesa racconta un po ', ma i preti concordano sul fatto che ci sono professioni per le quali è pericoloso - chirurghi, scienziati, piloti e controllori del traffico aereo. La religione consiglia metodi insoliti di trattamento di complessi:

preghiere per i santi - Nicholas il Taumaturgo , il Grande Martire Panteleimon e la Madre di Dio;
carità e aiuto nella parrocchia della chiesa;
conversazioni con un mentore spirituale.

Libri su dubbi su se stessi

Scritto in un linguaggio semplice, il lavoro degli psicologi aiuta a far fronte alle conseguenze delle crisi della vita e impara a valutare te stesso. I libri danno la possibilità di guardare ai problemi che molti nella vita di tutti i giorni hanno paura di pensare anche a:

" Aiuto psicologico ai parenti" Irina Germanovna Malkina-Pykh. L'autore ha raccolto raccomandazioni pratiche sul passaggio di fasi complesse nella vita e l'autocontrollo.
"La gente farà come vuoi." John Robert Parkinson. Non esiste un libro migliore sui dubbi su se stessi per una persona che vuole imparare come essere un vincitore e creare un nucleo interiore.
"L'arte di essere te stesso" Vladimir Levi. Il creatore del libro ha riassunto la conoscenza degli psicologi dai tempi antichi fino ai giorni nostri, al fine di consentire a ciascun lettore di trovare un equilibrio dell'anima.
"Allenamento di fiducia in se stessi" Manuel James Smith. Il libro ti insegna a possedere emozioni e dice come smettere di avere paura delle critiche esterne.

Film su dubbi su se stessi

I film sulla vittoria sulle loro stesse fobie sono stati creati in tempi diversi, ma non hanno mai perso importanza. I film sull'indipendenza da questo elenco sono consigliati per le persone di tutte le età:

"Coyote Ugly Bar" . Secondo la storia, una ragazza di una città di provincia arriva nella rumorosa New York, dove trova lavoro in uno dei bar della città. Per raggiungere il successo che ha sognato, dovrà superare la morbidezza e l'indecisione in se stessa.
"Ladies from the Calendar / Calendar Girls" . L'immagine è basata su eventi reali e parla di donne che cercano disperatamente di completare un raduno di beneficenza per l'ospizio. Per attirare l'attenzione del pubblico, potevano solo riuscire a reprimere i loro complessi e recitare per un calendario per il denaro.
"Particles of Truth / Particles Of Truth" . La giovane artista di talento Lily Black dipinge magnificamente, ma ha paura di esporre e vendere il proprio lavoro. Per superare le sue fobie, non può a causa della sua vita con i suoi genitori: la madre della ragazza è un alcolizzato, e il padre non esce a causa della paura dei germi.
"L'incredibile vita di Walter Mitty / La vita segreta di Walter Mitty" . Walter Mitty ha vissuto una vita modesta come venditore di un piccolo negozio, sognando come sarebbe cambiata la sua vita. Una volta creduto nelle proprie convinzioni, come le cose sorprendenti gli accadevano.